准妈妈不补钙宝宝牙齿很糟糕在孕期

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嘉妈说

Hi ，大家好，我是嘉妈，育儿路上我们结伴同行~

为让宝宝长出一口好牙，很多妈妈会着急给孩子补钙。 But你造吗?事实上，宝宝牙齿的好坏早在妈妈孕期就已经埋下根基了哦。这是怎么回事呢?一起来了解下文，你就会知道答案哦。

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　　◆怀孕6周，宝宝的牙齿就开始了它们的旅程

乳牙一般是在婴幼儿6个月左右开始萌出，因此，大多数人以为牙齿的发育从这个时候开始，其实这是错误的。

牙齿的发育是一个长期而复杂的生理过程，主要分为牙胚形成、钙化和萌出三个阶段。以中切牙为例，乳中切牙从开始发生到牙根完全形成，大约需要2年左右的时间，而恒中切牙则需要10年左右。母亲怀孕6周左右，胎儿的20个乳牙牙胚即开始形成;怀孕5-10个月左右，恒牙的牙胚开始形成。也就是说，当孩子出生时，体内已经有20个乳牙牙胚和16个恒牙牙胚。

◆准妈妈缺钙宝宝牙齿很糟糕!

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宝宝牙齿的发育需要蛋白质、维生素及矿物质等营养素。钙、磷的沉积需要维生素D;缺乏维生素C可以造成牙齿发育不全、牙槽骨萎缩、牙龈容易出血、水肿等情况;缺乏维生素A会导致牙齿生长延迟、牙齿发育不良，使牙齿的颜色变成白垩色;缺氟时，易发龋齿，但摄入过多氟时又会使牙釉质出现棕褐色的斑纹，而且脆弱、易折断。

大家都知道，钙是牙齿的主要组成成分，而宝宝的牙齿质量和孕妈妈钙的摄入量也是成正比的。在孕期，妈妈体内的钙质就会转移到胎儿身上，如果孕妈妈本身钙不足，不能满足胎儿生长发育的需要，就会影响到宝宝的乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育。

母亲妊娠期的健康状况会直接影响孩子牙齿的健康，如强烈的妊娠反应、缺钙、发烧、佝偻病、吸烟或重度营养不良等，都会导致胎宝宝颌面部或口腔发育畸形，引发出很多牙齿问题和牙周疾病。

　　◆孕妈加强补钙，宝宝长一口好牙!

为了孩子拥有一口好牙，孕期一定要注意营养，尤其在妊娠最后3个月，应增加钙和蛋白质的摄入量;一般来讲孕期妈妈钙摄入应在每天1200毫克左右，食物摄入不足的部分可用钙剂补全。建议孕妈补钙选用葆婴孕妇钙，是乳钙吸收率的3倍，睡前或餐后服用。

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确

孩子出生后，应多食含钙、磷和维生素A、D、C丰富的食物，如乳类及乳制品、豆制品、肝、鱼、虾皮、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，平时多参加户外活动，必要时补充一定量的维生素A、D 。

此外还要注意预防感冒，以免服药影响胎儿的乳牙牙胚发育。

　　?孕期有助于补钙的食谱推荐

想要宝宝牙齿长得好，孕期准妈妈不可缺钙哦，以下为准妈妈提供一些有助于补钙的食谱，孕妈们可以多吃哦~

?高升排骨：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质。

?虾皮鸡蛋羹：虾皮是非常好的补钙食品，虾皮炖蛋既提味，还可以给人体补钙。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

?鳝鱼粥：鳝鱼丰富的维生素B群和色氨酸，可以消除防燥，改善睡眠质量，另外鳝鱼含有丰富的钙，有益于骨骼健康。

?核桃芝麻豆浆：核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以补充营养元素，帮助宝宝强身健体。核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富。

?香浓鲜奶炖蛋：鸡蛋是高品质蛋白的良好来源，帮助人体生长;鸡蛋也含有维生素B ，有助于神经系统发育，降低影响人体大脑和脊髓发育的出生缺陷。

孕期的除了饮食摄取不足的钙，需要额外的补充足够的钙，建议补充葆婴牌的孕钙，孕早期是800毫克的钙量，孕中期孕晚期和哺乳期是1200毫克的钙量。

准妈妈不补钙 宝宝牙齿很糟糕

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