如何改变婴儿很难哄睡的习惯？注意：3个月以上再训练

注意：3个月以上再训练，低于3个月孩子吃和睡分不开，可以不用看了～

我家娃100多天，经过调整和训练，从一个睡渣变成了天使娃，现在每次睡觉无论白天晚上都不需要哄睡，自己躺床上3到10分钟内睡着，以下是我这刚脱离苦海之人的分享，希望对其他父母有帮助。

提前预警，有点长！为把有些观点说的更明白，我会结合自家娃的经历尽量说得有细节，而不是只讲观点。毕竟理论知识大家不缺，不需我再拾人牙慧，而很多时候具体细节和心得才更具实操的参考价值。

不过我会尽量写的像在和一个朋友聊天一样易读不枯燥。好，准备好了么，我这就开聊啦！

1.曾经我家娃也难哄睡

为啥说我也是刚脱离苦海呢？因为我家顿顿在睡眠上不算那么“天使” ，而我这个新手妈妈也没什么高超的哄睡技巧，也是一直抱睡和奶睡到了他满3个月。

抱睡和奶睡了3个月，不仅哄睡过程累，而且哄睡结果具有很强的不确定性，我一点都不确定他每次能不能睡着，睡着的话能睡多久。

再一个，只有吃奶才能睡着，其他人也没法替代我哄睡，所以除了带娃打疫苗，我是不敢出门的。那时真的蛮焦虑的，以后我上班他白天怎么睡呢？我回来晚的话，晚上他又怎么睡呢？

《婴幼儿睡眠圣经》这本书里给了让孩子自己睡的解决方案，就是"哭声免疫法" ，让娃哭个够，他自然会睡，并且讲了很多成功案例，也没对孩子造成什么创伤。