孕晚期准妈妈日常三餐吃什么好？试试这样搭配，促进胎宝宝发育琳琳怀孕35周了

琳琳怀孕35周了，很快进入预产期的倒数期，心情兴奋又有点紧张。为了顺利分娩和胎儿的健康，她想了解到了这阶段，孕妈妈的饮食应该怎样吃才科学合理。

孕妈妈进入妊娠晚期，是营养素和能量积蓄的“最后冲刺”阶段。胎儿会大量储存营养素，为出生后独立生存和生理需求做好储备。孕妈妈也要为分娩时消耗的能量和产后哺乳做好储备。

为了自己应对分娩和宝宝独立生存的重要阶段的营养需要，可以适当放开胃口，想吃就吃，爱吃什么就吃什么。但需要适度控制，避免体重增加过快，造成生产的困难。

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下面小书虫妈妈为大家分享适合孕晚期吃的几道菜，做法简单，营养丰富，又促进食欲，喜欢的朋友可以跟着教程，一起动手哦。

1. 腐竹鲜贝粥

材料：大米50克，鲜贝80克，腐竹30克，姜丝3克，香葱花10克。

调料：淀粉2茶匙，盐、白胡椒粉各少许。

做法：

1.大米淘洗干净，泡水备用；鲜贝洗净，切成小块，用淀粉抓匀备用;腐竹用温水泡软，洗净，切丝。

2.锅中放入适量水煮沸，倒入大米煮沸后改用小火熬煮30分钟。

3.改大火放入腐竹丝煮3分钟，再倒入鲜贝块、姜丝煮滚，加入盐、香葱花、白胡椒粉调味即可。

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