为什么午觉越睡越累？不睡又崩溃？睡午觉的正确打开方式在此你和你周围的人

你和你周围的人，睡不睡午觉？有些人说， “眯10分钟都好，毕竟中午不睡，下午崩溃！” ，还有些同事认为，睡午觉越睡越困，越睡越累，不如不睡。

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其实，睡午觉对人类来说，真的是刚需！就如同晚上要睡觉一样！特别是到了夏季，睡午觉是人的本能需求！

其实，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00 。对的，下午的1点过后，没想到吧！

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这两个时段中，受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是，午觉睡的时间短，晚上睡的时间长。

相信睡午觉的好处也无须赘述了，但是为什么又有些人说，午觉越睡越困呢？如果睡午觉后出现的不舒服症状，多半都是因为你午觉睡太久了！

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一般人在入睡超过30分钟后，就由浅睡眠进深睡眠阶段，而90分钟后，就完成了浅睡眠和深睡眠交替的完整的睡眠周期。

所以，如果你要午睡，要么在30分钟前醒来，要么在90分钟后醒来。否则醒来后就会头晕。

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