原创辟谣：宝宝便秘，就要多喝水？这4招比喝水有效，妈妈值得拥有肠胃的蠕动离不开纤维素的作用

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小宝宝的肠胃功能脆弱，妈妈一旦护理不当，就可能引发各种各样的问题，比如说常见的便秘，让她们头疼不已。但是，不少妈妈一遇到宝宝便秘，就赶紧给他多喝水，认为体内水分多了，就能起到有效作用。难道多喝水真的能缓解便秘吗？真相或许让你大跌眼镜，别再相信了！

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儿科医生指出：宝宝便秘和喝多少水关系不大，所以妈妈们也别再被忽悠了。便秘虽然是因为肠胃内的粪便停留时间过长，导致水分被吸收引起的，而缓解便秘确实也需要水分去软化这些粪便。但是，进入人体内的白开水，在肠道内时间停留很短，根本无法起到软化粪便的效果，所以自然也无法解决宝宝便秘了。

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宝宝长期便秘，不仅会影响肠胃健康，还会导致食欲不振，出现发育迟缓的迹象，所以解决便秘问题刻不容缓。如何才能快速有效解决宝宝便秘问题呢？妈妈们不妨试试这4招，个个实用，效果让你看得见！

多让宝宝吃纤维类食物

宝宝经常出现便秘，饮食添加不当是主要原因。平时如果宝宝摄入的蛋白质过多，碳水化合物少，是很容易导致大便干燥，引发便秘。肠胃的蠕动离不开纤维素的作用，所以针对便秘的宝宝，妈妈可以多给他吃一些水果蔬菜或者杂粮，这些食物中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，排便更通畅。

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适当补充益生菌

正常情况下，人体肠道内的菌群是处在平衡状态，它们一起相互牵制，从而更好的保护肠道健康。宝宝发生便秘，说明肠道内的菌群处于失衡状态，要想彻底根治便秘，建议妈妈给他服用一定量的益生菌，以此达到肠道生态平衡的目的。

加强运动锻炼

想要有效缓解宝宝便秘，平时加强运动锻炼也是很有效的一种方式。在运动的过程中，全身血液循环速度加快，从而促进肠胃更好的蠕动，让粪便更好的排出体外。

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养成良好的排便习惯

排便没有规律的宝宝会更容易发生便秘，所以帮他养成排便习惯也是缓解、防止便秘的有效手段之一。妈妈可以给他准备一个坐便器，每天早上固定一个时间，让他坐在上面2-3分钟，帮他形成排便反射。还要注意，让他排便时集中精力，切勿三心二意。

解决宝宝便秘问题，以上这4个小妙招很有用，妈妈千万别错过。虽然宝宝便秘很常见，但是经常便秘对他的身体健康没有好处，妈妈还是要做好预防工作。

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