原创 同样都是“糖”，有的能止咳，有的娃一口也别吃！够了
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科大大前几天上网看到这么一条新闻：世界卫生组织建议禁止生产商在3岁以下婴幼儿食品中添加糖 。
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要说糖这个东西 ， 对家长来说可以称得上是洪水猛兽 ， 纷纷拿出十八般武艺来严防死守 。
连汪涵也表示 ， 自己家的小沐沐3岁都没吃过甜食 。
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面对家长们的高度警惕 ， 糖也表示很委屈 ， 所以今天科大大来充当一次法官 ， 仔细梳理一下家长们和糖之间的那些恩恩怨怨 。
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第一阶段：原告妈妈发言
各位妈妈好 ， 科大大好 ， 我今天 ， 一定要好好说一说这个【糖】是怎么作恶多端的！
糖这个东西啊 ， 它太坏了！
孩子吃了它 ， 容易患龋齿 。
它停留在口腔里 ， 在细菌的作用下产生酸性物质 ， 然后来祸害牙齿 ， 好好的娃 ， 一张嘴一口黑牙！
它还会上瘾呢！吃糖和抽烟一样容易上瘾！
习惯性吃糖会刺激大脑产生阿片类物质 ， 一旦不给吃 ， 娃就烦躁不烦 ， 哭闹不停 ， 愁死个人！
它还会导致肥胖 。
糖只能提供能量 ， 却没有其他的营养素 ， 法官你一定知道吧！
如果吃了太多的糖但身体却消耗不掉 ， 就会转化为脂肪储存在身体里 ， 引发肥胖 。
而且糖是高能量产品 ， 会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入 。
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还有还有 ， 糖还会让钙流失呢！
糖在体内代谢 ， 会让宝宝体内的钙流失 。 体内缺钙不仅会影响生长发育 ， 严重的会引起骨质疏松以及佝偻病！
而且 ， 糖还会诱发慢性疾病！
长期大量食用甜食 ， 会扰乱身体内分泌系统 ， 诱发痛风、糖尿病、心脑血管等慢性疾病 。
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这个糖 ， 真的是太坏了 ， 科大大快来评评理啊！
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接下来 ， 听听糖的自辩！
第二阶段：被告糖自辩
大...大家好 ， 我是糖 ， 我甜甜的 ， 我可好吃了......
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我觉得原告妈妈的话说的有失偏颇 ， 有几条我必须要好好反驳一下！
比如这个龋齿 ， 我承认和我有关 ， 但吃糖并不是导致龋齿的唯一因素 。
比如有些宝宝有喝夜奶的习惯 ， 喝完奶以后不清洁 ， 就会导致龋齿 。
所以合理的饮食习惯和对牙齿的充足清洁才是预防龋齿的关键 ， 凭什么把责任都推到糖的身上？
还有钙的问题 ， 只有当大量进食糖时 ， 才会因为渗透性利尿导致钙流失 ， 而且是一过性的 ， 不会持续 。
接下来我要说 ， 吃糖的好处还不少呢！
首先 ， 我们能止咳 ， 而且吃糖是最有效的止咳方式 。
咳嗽时让娃含一块糖 ， 不断吞下的糖浆可以在喉咙部形成保护层 ， 能减少对喉咙的刺激从而缓解咳嗽 。
如果你家娃已经1岁以上 ， 也可以直接吃2.5~5ml的蜂蜜来缓解 。
美国儿科学会（AAP）：已证实蜂蜜能够有效止咳 ， 且在降低夜间咳嗽的频率和严重性方面 ， 比药店的止咳糖浆更好！
其次 ， 我们还能缓解不良情绪 。
娃吃了糖 ， 甜味会刺激大脑皮层 ， 激活奖赏系统 ， 分泌多巴胺 ， 让人感觉到快乐 。
所以 ， 当娃不开心 ， 情绪低落 ， 或者很紧张的时候 ， 吃块糖简直不要太棒棒！
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最后我要说 ， 也是很重要的 ， 我们糖是人体的重要热量来源 ， 宝宝由于脏器发育尚不充分 ， 所以维持血糖的能力相比成年人要差得多 。
当娃消耗了大量体力时 ， 吃我们可以防止虚脱！
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综上所述 ， 我认为妈妈们的控诉是不对的 ， 我不服！
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看来妈妈们还有话要说 ， 请发言 。
它们糖分简直就是居心不良 ， 大家还不知道吧？有一种东西叫游离糖 ， 就是在食品中添加的葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等 ， 以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分 。
世卫组织2015年就发布了有关成人和儿童糖摄入的指南 ， 强烈推荐人们限制游离糖的摄入 。
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上面这个图是每日游离糖的摄入上限 ， 然后我们再来看看常见的甜食中 ， 含糖量是啥样的：
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这样一看 ， 随便吃点就超标了啊！而且日常奶粉中、主食中的糖已经足够 ， 只要给娃正常健康的饮食 ， 完全不需要额外吃糖来保证能量补给 。
糖！你还说你无辜！你好意思吗？
宣判调解时间
妈妈们和糖的陈述 ， 科大大也看明白了 ， 所以现在要说一下科大大的观点 。
首先 ， 糖不是十恶不赦 ， 也不是洪水猛兽 。 家长们不必严防死守 ， 要知道 ， 没有糖果的童年不会太美好哦 。
但如果家长觉得没有信心控制宝宝吃糖 ， 干脆一开始就不要让他知道这个味道 。
其次 ， 如果愿意给宝宝尝试一点糖 ， 那么一定要严格把控 ， 科大大有几个妙招儿：
? 吃糖要有度
少量的吃糖并不会对身体代谢产生太大的影响 ， 只要把控好量 ， 小糖怡情 ， 作为偶尔的奖励并无不可 。
? 制定吃糖日
每周选出一天作为“吃糖日” ， 让宝宝稍微尝试 ， 不能多吃 。 不仅能控制吃糖 ， 还可以树立宝宝遵守规则的意识 。
? 水果代替糖
如果宝宝平时嚷嚷着要吃糖 ， 不妨用水果代替一下 ， 不仅能吃到甜甜的味道 ， 还能补充维生素 ， 简直不要太棒 。
? 牙齿清理多费心
有些娃即便不吃糖也会患龋齿 ， 更何况吃糖的娃呢？所以家长在牙齿清理方面要做到十二分的用心 。
一方面减少吃糖的频率 ， 其次吃完以后要进行有效的口腔清理 ， 定期涂氟或进行窝沟封闭 ， 对龋齿严防死守！
当然最重要的 ， 是家长以身作则 ， 和孩子一起遵守约定 。
各位妈妈们 ， 对科大大的公正判决还满意吗？
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