原创孩子晚上睡觉“不老实”，原因在这里，宝妈们不要再觉得好玩了楼下几个宝妈在闲聊

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孩子晚上睡觉“不老实” ，原因在这里，宝妈们不要再觉得好玩了。

楼下几个宝妈在闲聊，宝妈媛媛说：“我闺女晚上睡觉太不老实了，半夜经常挤得她爸没地方睡，只能委屈的抱着被子去沙发睡， ”另一宝妈冉冉频频点头附和说：“我家的也是，每次早晨醒来场面太壮观，老公被挤得抱着床边，儿子横在中间” ，说的时候都是满脸洋溢着幸福的笑容，想想确实挺可爱。很多宝妈都遇到过这样的画面，小家伙睡着觉，一会翻这边来，一会又翻那边去，看似好玩，其实是有原因的。

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1. 被子太厚，孩子热

许多家长，特别是老人，恐怕孩子晚上睡觉会着凉，所以被子裹得严严实实，其实小孩儿新陈代谢比较旺盛，很容易出汗，晚上睡觉时，盖得不透气，孩子也会不舒服。等孩子睡着了，宝妈可以摸一下孩子脖子后面，只要温热就可以，如果潮湿有汗，孩子会非常不舒服，于是就翻来覆去睡不好觉。有的老人做的被子非常厚实，压在身上太沉也会不舒服。所以宝妈们给孩子选被子应该选择轻薄一些的。

2. 睡前太兴奋

孩子天性贪玩，有时候白天玩的太兴奋太累，导致睡前也不能平静。如果睡前大脑一直处于兴奋状态，即使睡着了，也会辗转反侧。孩子最好提前一个小时上床准备，宝妈可以利用睡前的时间给孩子讲讲故事，大一点的孩子还可以聊聊天，听听孩子这一天过得怎么样或者明天有什么打算之类的，这样不仅可以让孩子慢慢恢复平静，还可以增进母子感情，这时候爸爸也可以参与进来，养成这样的习惯，将睡前定为亲子时间。

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3. 吃的太饱或憋尿

睡前一个小时最好不要再进食，这样很容易造成肠胃负担，如果孩子吃的太饱，胃部不舒服，也会让孩子翻来覆去无法进入深度睡眠。长时间睡眠出现问题，会影响夜间生长激素的分泌，从而影响孩子的生长发育。还有的孩子有睡前喝牛奶的习惯，这样很容易造成憋尿或半夜起夜，还有引发蛀齿的危害。我们可以改为提前半小时或一小时喝，并且喝完用清水漱口。

4. 尿不湿该换了

如果小宝宝夜奶比较频繁，晚上尿的比较多，尿不湿里边潮湿不舒服的话，也会影响睡眠，宝妈们最好喂夜奶前检查一下尿不湿是不是该换了。

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宝宝睡眠很重要，长期的睡眠问题会引发将来的睡眠障碍，宝妈们一定要培养孩子良好的生活习惯，规律的作息时间。尽量创造好安静舒适的睡眠环境，让孩子有个高质量的睡眠。你的孩子晚上睡觉老实吗？有没有以上4点的原因呢？欢迎大家在下方留言讨论。

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