怀孕之后，如何做到长胎不长肉？女明星都在用的秘诀，你可以做到很多宝妈发现自己孕期胖成了一个球

很多宝妈发现自己孕期胖成了一个球，但女明星们却好像是个另类，即使怀上小宝宝也只会胖个肚子，四肢以及腿部还是非常纤瘦的。所以就会产生这样的疑惑：为什么女明星们怀孕能够做到只长胎不长肉呢？孕期如何做到长胎不长肉？女明星都在用的秘诀，你也可以做到。

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1、采用煎烤、清炖的烹饪方式

很多宝妈出现体重增长幅度过大这类问题，和烹饪方式也有很大的关系。宝妈们可以尽量采用煎烤或者清炖的方式制作食物，这样的话就能够降低食物里面的油脂含量。相反地，宝妈千万不要采用油炸这种烹饪方式，不然的话只会让肥胖程度加重不少。

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2、孕期主食有讲究

如果宝妈们不想自己体重增长过大的话，那么可以在主食上进行一些抉择。宝妈们可以将米饭换成粗粮，比如玉米、番薯这类食物，除了这方面以外，宝妈们还得尽量少碰精细食物，这样的话宝妈们不仅能够达到补充营养的目的，而且还不容易对体重造成影响。

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3、晚餐时间提前，坚持饭后散步