有抽烟喝酒习惯的准爸爸，怎么备孕更靠谱？相信大家在生活中都知道抽烟喝酒

相信大家在生活中都知道抽烟喝酒，会对身体造成一定伤害，尤其是男性朋友会直接影响到生殖系统功能，还会导致出现杀精的问题，这对生育能力就会造成一定影响，如果准爸爸想恢复正常的生育状态，尤其是想要让身体呈现更健康的标准，那么就要注意下面这些细节问题，这对备孕来说会有很好的促进作用，还能让自己的爱人更顺利怀孕。

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1、必须先戒掉烟酒

如果准爸爸有抽烟喝酒的习惯，在进入到备孕阶段之后，第一天就是要把自己抽烟喝酒的习惯戒掉，烟酒中的有害成分对自己身体会造成严重影响，还很容易导致精子畸形的问题，如果在这样的状态下让准妈妈怀孕，宝宝肯定比较容易出现畸形或脑瘫的问题，建议准爸爸一定要对自己未来的宝宝健康负责任，必须要把烟酒坏习惯戒掉，千万不要说自己戒不掉，

2、补充营养提高精子质量

抽烟喝酒习惯非常严重的准爸爸，通常都比较容易发弱精症的情况，就算没有弱精症这个疾病，也会导致出现杀精很严重的问题，精子质量没有办法达到正常的生育能力，影响到精子正常的活性，经常抽烟喝酒的准爸爸，要通过康爸爸来补充丰富的锌硒等营养物质，这对促进提高精子质量会有很好的优势，促进精子分泌数量，让精子运动活性得到全面提升，精子运动能力也会增强。