怀孕对于女性朋友来说是人生中一个非常重要的转折点 ， 一个新生命的降临并不仅仅是女性朋友身份上的转变 ， 更是一种心理上的成长 。 宝宝在一定程度上能为家庭带来欢乐 ， 所以想要有一个健康的宝宝就需要孕妈多方面的注意 ， 就更要在饮食上进行补充 ， 所以就算孕妈再不喜欢 ， 这3种食物也要多吃一点 ， 能防止宝宝有缺陷 。

----就算孕妈再不喜欢 ， 这3种食物也要多吃一点 ， 能防止宝宝有缺陷//---- http:// //

1.坚果类

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坚果一直以来都是女性朋友比较钟爱的一款零食 ， 但是会有很多怀孕的朋友担心外面买的零食会含有添加剂的油脂过高的问题 ， 在一定程度上会伤害胎儿 ， 所以就完全不会再吃坚果 。 其实适量的吃一些坚果类食品能促进宝宝的营养吸收 ， 对于孕妇来说还具有补气活血的效果 。

2.鱼类

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这里说的鱼类是指深海鱼 ， 并不是我们常以为的普通鱼 ， 因为深海鱼的生活环境一般比较隐蔽 ， 受到的污染也是相对来说会小一些 ， 虽然会有比较重的腥气味道 ， 但是深海鱼中含有的营养物质几乎是鱼类中最高的 ， 多吃能保证母体的多种微量元素的摄入 ， 减少一些有害物质对于宝宝的侵害 。

3.鸡肝

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