原创怀孕多吃水果对宝宝皮肤好？孕妇吃水果太多不利于身体健康夏天到了不少妈妈因为天气热

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小文今天4月去检查终于怀孕了，夫妻俩结婚一年半备孕才成功，对这个孩子的到来两家人都充满了期待，而婆婆更是从老家打包行李过来照顾她。每天买菜做饭，小文在孕早期不吐但是胃口也不好，胃口好转后天气又开始热了起来，婆婆每天都变着花样给小文弄吃的。而发现小文爱吃西瓜，家里就每天都放着大西瓜，小文一天都要吃上半个西瓜。

但是小文发现西瓜吃多了晚上睡不好，总是要起来上厕所。而且自己好像吃西瓜多了，肚子总是觉得好饱，不太想吃东西。

后来做16周去做产检时医生发现小文出现了贫血的症状，而且胎儿的生长发育还有点落后，医生小文快点去看营养科，把饮食要矫正好。

而小文去看了营养科的医生，医生了解小文的饮食情况后，说小文应该是每天吃的西瓜太多了，一个西瓜的一半不得2斤以上，导致其他的食物吃得少了所以才会出现这样的情况。让小文一定要引起重视，妈妈现在缺铁性贫血如果矫正不好会影响胎儿大脑发育。而且西瓜升糖快，也要容易引起妊娠期糖尿病，妊娠期血糖控制水平不良，会影响后代智力及神经发育。

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夏天到了不少妈妈因为天气热，加上孕妇的体温要高一些，所以水分流失也会比较少，消化液分泌少，导致孕妈妈胃口不太好，而酸酸甜甜的水果也成了妈妈的青睐的对象。而且不少妈妈觉得吃水果维生素多，水分多，对妈妈的皮肤好，对新生儿的皮肤也好。却不知道如果吃的水果多了，无形中饭就吃得少了，这样蛋白质，脂肪，钙，铁等就容易出现摄入不足的情况。所以小文贫血就是因为铁摄入少了。

孕妈妈吃水果一定要注意水果不可以当饭，更不可以当作蔬菜

之前一个粉丝说自己怀孕早期吃一下饭，一天两斤橘子，吃了一个月发现自己皮肤都会为橘子的颜色了，橘黄橘黄的。

而后来才知道是橘子中的胡萝卜素太多，身体没办法消化这么多反而会引起皮肤变成了黄色。

后来慢慢到了夏天，荔枝龙眼芒果都出来了，也是一天吃好几个。吃的时候很开心，却不想后来做糖尿病筛查的时候，被诊断为妊娠期糖尿病。

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长期大量吃水果（一天超过300克可食部分）可能会对孕妇以下不良影响

1、影响饭量，导致营养不良

我们的肚子只是这么大，消化能力也只是这样，水果吃多了自然就不想吃饭了，而水果中主要是水分和维生素，蛋白质，脂肪几乎没有，而钙，铁，锌也很少。

2、容易引发妊娠期糖尿病，这也是怀孕要控制水果量的一大原因

建议每天吃的水果不要超300克，水果中都有果糖，果糖让水果好吃，也让妈妈的血糖升高得快。

特别是一些如菠萝，荔枝，西瓜这些升糖指数高于55的水果会让我们的血糖快速升高，血糖升高也会引起胰岛素升高，而胰岛素高会促进体内蛋白质，脂肪更好消化吸收，导致妊娠期糖尿病甚至是高血压。

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3、一些过甜的水果还会引起牙龈炎

孕期我们的牙龈会比较敏感，而如果吃太多过甜的水果，又没有及时喝水，这些糖就会留在口腔中刺激牙龈引起发炎，也是我们说的龙眼，荔枝，榴莲这些水果会上火的原因。

菁妈寄语：妈妈怀孕后水果可以吃，但是真的不要多吃。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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