坐月子期间，坚持“二吃一不吃”，不仅下奶快，更有利产后恢复我国自古以来就有坐月子的传统习俗

我国自古以来就有坐月子的传统习俗，其实这也是有科学依据的，坐月子期也在医学上称为恶露期，如果在产后这段时间没有养好的话，很容易落下月子病，而月子病也很难被根治，可能会影响你的一生，因此各位女性在生完孩子之后，一定不要小瞧坐月子对于一些坐月子的禁忌一定要遵守，千万不要以身犯险。

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虽然坐月子有很多好处，但是大家也要学会科学坐月子对于那些迷信不合理的坐月子习俗也要学会摒弃，总的来说我们要做到取其精华去其糟泊，这样才更有利于产后恢复，而且还不会落下月子病。

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在产后女性不仅要做好产后护理，除此之外还要为宝宝的口粮做准备，因为很多女性在生完孩子之后都会选择母乳喂养，因此在坐月子期间，就要养好自己还要保证宝宝的口粮，坐月子期间坚持“二吃一不吃”不仅下奶快，更有利于产后恢复。

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多吃小米

相信很多女性在坐月子期间喝的最多的就是小米粥，而且很多产科医生也表示多喝小米粥，更有利于产后恢复，对于乳汁分泌也有一定的作用，主要是因为女性在刚生完孩子之后，肠胃的消化功能也比较弱，喝一些小米粥更有利于肠胃的消化和吸收，而且小米中的优质蛋白和脂肪含量也比较高，有助于滋阴养血，还有助于乳汁分泌。