孕期这不能动，那也不能动？并不是，这3项简单运动对胎儿更好小孙自打怀孕之后每一天都处于一个很紧

小孙自打怀孕之后每一天都处于一个很紧张、很纠结的过程，因为她担心自己的一些不适当的行为可能会影响孩子的发育，影响自己生产，以及之后的产后恢复。所以小孙在孕期就只做一些散步，或者是慢跑之类的一些简单的运动，但是前两天医院的产检结果，让小孙心里开始打鼓了，因为胎位不正，医生说是主要原因是小孙自己的运动量太小了，建议小孙以后还是要多多的运动，比如去一些瑜伽班做孕期瑜伽等。事实上，即使怀孕了，健身房的一些器械其实也是可以使用的，那么在这孕期究竟有哪些运动方式是孕妇可以选择的呢？

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1.孕期适宜运动之一——游泳可能一些妈妈看到孕期可以游泳，就会觉得匪夷所思。但事实上，怀孕之后孕妇的身体，负重在一定程度会增加许多，随着怀孕时间的流逝，妈妈的身体负重会逐渐地增加。游泳这项运动，其实就是让妈妈浮在水面，因为水的浮力可以让妈妈减少对自己身体的支撑力，自己会感到轻一些。因为人在水里的时候，自己承担的负重只有自己身体整个力量的10%左右，所以如果妈妈可以去参加进行一些简单的游泳运动，坐骨的痛神经痛感和腿部的水肿等，都是可以得到一定缓解的。但是一定要注意游泳池地面湿滑，要尤其注意，避免摔倒。

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