魔童降世:我家宝宝只有抱睡才能睡整觉!

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宝宝抱着就睡 , 放下就醒 , 简直是魔童降世 , 可苦了带娃的家长们!怎么样让宝宝安心睡眠 , 今天的文章快来学学吧!


                    魔童降世:我家宝宝只有抱睡才能睡整觉!

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图片来源:电影《哪吒之魔童降世》

抱睡为什么是很普遍的现象

抱睡指的抱着婴儿走动、摇晃至睡着后 , 并在睡的过程中始终抱着的情况 。

1.家里的老人出于对孩子的关爱 , 也为了保证宝宝的睡眠时间 , 不抱着睡 , 孩子睡眠时间就不长 , 家长为了孩子可以健康成长 , 于是就牺牲自己 , 抱着宝宝睡觉 。

2.抱睡的时候 , 宝宝能感受到父母的怀抱感和温度 , 而且抱着的时候 , 宝宝的身体和水平拥有一个角度 , 这样远比平躺要舒服的多 , 可以让宝宝感觉更加放松 。 一放下就醒 , 很多家长就不敢尝试 , 所有每次宝宝醒来时 , 能抱就抱 , 不然也会给他拍背拍这种舒适的感觉 , 直接让宝宝进入下一个睡眠周期 , 睡眠时间延长了 。

从原理上说 , 宝宝抱睡其实和宝宝背巾背着睡、汽车安全座椅里睡、推车里推着睡的感觉类似 , 就是通过模仿宝宝在子宫里的感觉 , 让宝宝睡得更安稳 。

为什么宝宝要抱睡才能睡的香?


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第一:宝宝没有安全感

宝宝从出生前 , 就一直在妈妈的肚子里 , 他们被温暖的羊水包围了10个月 , 生存在一个狭小的子宫里 , 这种温暖而狭窄的空间会让他们有安全感 , 或许这也是人类对安全感的起源 。 所以对于刚出生的婴儿来说 , 在母亲的怀抱中 , 会让他们感到温暖 , 被紧紧地抱在怀中 , 也会让他们有一种安全感 。 这是新生婴儿一种本能反应 。 宝宝每天都要妈妈抱着才肯睡觉 , 说明宝宝缺乏安全感 , 需要父母的保护 。

解决措施:

给宝宝打造一个类似子宫的环境 , 睡觉的时候 , 把宝宝包裹起来 , 要是宝宝不喜欢自己手脚被束缚着 , 可以在宝宝睡觉的床上多塞一些毛巾、枕头、靠垫等等 , 让宝宝有一种被包围的感觉 。 这样被挤压着宝宝反倒能睡得很好 , 无形中会增加他们的安全感 , 但要注意力度 。 另外平时也要尽可能多的抚摸宝宝 , 不让他们感到孤单 。

第二:父母的坏习惯

家长宠溺自己的宝宝是情理之中的事情 , 但也不要宠溺过头 。 一些父母自从宝宝出生以后 , 每天都爱不释手地抱着 , 逐渐就养成了宝宝只有父母抱着才能入睡的习惯 。 要知道宝宝的生活规律等都是通过家长的引导形成的 。 而且一直抱着宝宝也不利于宝宝骨骼的生长 , 刚出生的宝宝身体骨骼很软 , 一直抱着让宝宝身体处于弯曲的状态 , 很容易造成骨骼生长成畸形的状况 。

解决措施:

父母要放平自己的心态 , 不要太迁就宝宝 , 他们是可以自己睡着的 , 妈妈只需要关注他们的睡觉情况就可以了 。 新生婴儿的睡眠时间很长 , 一般都在18~20个小时 , 这个时候宝宝一睡着就把它放在床上一般都不会有什么问题 。 家长要想抱他 , 大可以在宝宝醒了之后抱着他 , 四处走走看看 , 陪她说话等等 , 既可以增进与宝宝的感情 , 还可以对宝宝进行语言刺激 。 而且对于宝宝来说 , 多躺利于多抱 , 在宝宝睡着以后 , 让宝宝平躺在床上 , 一方面保证了宝宝骨骼生长 , 另一方面也能保证睡眠质量 。

关于宝宝睡更好的建议

1. 让宝宝睡前吃饱 , 宝宝一般是喝奶 , 最好可以三个小时一循环 。 妈妈会发现宝宝一般喝奶喝着喝着睡着了 , 其实宝宝不是真的睡着了 , 而是因为吃累了 。

2. 宝宝喝饱了奶也不要马上就睡 , 因为宝宝在喝奶的时候是蜷缩着身体的 , 着多多少少都会吞下一些气体 , 导致胃里不舒服 , 一平躺气就上来了 , 所以喝饱了之后 , 就把宝宝的气顺下来 , 再让宝宝踏踏实实地入睡 。

3. 宝宝的补钙要到位 , 平时多带宝宝出去晒晒太阳 , 如果缺钙 , 会让宝宝的神经处于兴奋的状态 。

所以妈妈在宝宝睡觉的时候 , 除了打造一个温暖舒适的环境 , 也不要对宝宝过度的溺爱 , 另外关注宝宝身体的状况 , 能让宝宝睡得更香甜 。

如何改善抱睡的状况?

1、将宝宝放下不醒的技巧

1)宝宝被放下时

由于宝宝身体失重时容易激发惊跳反射 , 所以将宝宝放在床上时 , 要避免宝宝头低脚高 , 一定要先让屁股先着床 , 再放下头部 , 稳定几分钟后再将手撤离 。

2)撤离的时候

放下时结合搂住胳膊、轻拍等安抚手段 , 再加上在孩子的轻轻耳语 , 让孩子做好心理准备 。

3)另外放下时要注意温度改变 。

因为宝宝对温度十分敏感 , 如果不注意地放下 , 宝宝肯定会醒来 。 所以我们可以尝试在手臂下垫个毛巾 , 放下的时候 , 和毛巾一起放下 , 这样就可以最大程度上减少温差 , 不会让孩子过于警觉 , 等宝宝睡沉了 , 再将毛巾撤离 。

4)让孩子趴身上 , 然后我们自己的姿势从坐变成半躺 , 再以比较低的角度顺势侧身 , 让孩子滚到床上去 。

2、保持睡眠环境的一致性

我们可以尝试在孩子迷糊的时候 , 直接将孩子放到床上完成入睡过程 。

如果不能适应 , 可以采用轻拍 , 白噪音 , 搂住等原地安抚的方式 , 让宝宝完成入睡 。

这样做可以减少我们的抱睡压力 , 解放我们的双手 。

什么时候才是最佳戒除抱睡时间?

小宝宝尤其是刚出生不久的婴儿对妈妈的味道是非常敏感的 , 没有妈妈的味道就是睡不着 , 这时候可以把有妈妈味道的衣服放在睡着的小宝宝的旁边 , 让他们以为妈妈就在身边 。

小宝宝需要大人抱着才能睡的更多的原因是被惯的 , 可能他们一哭 , 你就抱他们 , 让他们形成了一个习惯 , 只要他们哭 , 你就抱他们 , 所以大人要慢慢的训练小宝宝 , 就算他们哭了 , 也不要立即抱他们 , 而是安慰 , 哄他们 , 让他们慢慢习惯 。

胎儿在母亲羊水里是晃动的 , 出生之后 , 小宝宝可能还是思念在母亲肚子里晃动的感觉 , 这就是为什么很多婴儿要睡摇篮的原因 , 可以把你们的宝宝放在摇篮里 , 慢慢的摇他们 , 直至他们睡着为止 。

胎儿因为在妈妈子宫内的时候 , 周围被羊水包围着 , 他有一种安全感 , 所以一旦出世后他会不适应 。

大人抱着的时候他又感觉到有包围的安全感 , 所以有些宝宝就会一放到床上就哭 。

建议宝宝睡着后 , 轻轻的放在床上 , 在他的身体两侧各放一个枕头 , 让宝宝感觉到身体四周有东西可以依靠 , 可以缓解他的不安 。

可以给宝宝放点轻松的音乐或者妈妈哼小曲给他们听 , 可能大人们有一个误区 , 就是认为越是安静的环境就越有利于宝宝的睡眠 , 其实宝宝在是胎儿的时候 , 就习惯了在各种声音里睡觉的感觉 , 所以不要刻意营造非常安静的环境 , 当然太过嘈杂了也不好 。

宝宝出生之后 , 父母就要营造昼夜的不同氛围:

家里白天不要弄得太暗、太安静 , 宝宝醒来了就多跟他说说话;

晚上睡觉时不要开灯 , 喂完奶后立即把宝宝放倒睡觉 , 不要养成夜里陪玩的习惯 。

这样引导之后 , 宝宝会在6周左右的时候渐渐养成昼夜节律:

白天醒来吃完奶后会清醒30分钟左右再入睡(清醒时间随着月龄增大逐渐延长) , 晚上醒来吃完奶就直接进入睡眠 。

如果6~8周大的宝宝依然习惯在白天睡长觉 , 晚上起来玩 , 那么妈妈应该予以干预 , 把宝宝白天的长睡眠打破 。

比如 , 前半夜不睡 , 却从凌晨2~3点一直睡到中午的宝宝 , 可以在早晨7~8点时唤醒 , 换尿布、喂奶、逗玩 , 等宝宝清醒45~60分钟后再让他入睡 。

刚开始时 , 被吵醒的宝宝会因疲惫而愤怒 , 父母坚持这样做几天 , 很快就能解决宝宝昼夜颠倒的问题 。

戒除抱睡的好时机!

宝宝4个月大后 , 睡眠开始更像成人 , 入睡后就进入熟睡模式 , 小月龄时期“落地醒”的现象会得到明显改善 。 小月龄宝宝接不了觉只能抱睡的问题 , 从4个月起应逐渐戒除 。

这个时期的小睡依然很重要 , 比较合适的小睡安排是:

上午和午后各1次小睡 , 1.5~2小时;

傍晚小憩 , 40分钟左右 。

同时 , 要培养宝宝早睡的习惯 , 晚上健康的入睡时间是18~20点 。

恰当的入睡时间是健康睡眠的关键 。

如果小睡时间太短 , 它的修复能力就会非常有限 。 对于很多宝宝来说 , 小睡时接觉能力的培养比自主入睡还要难 。

妈妈们能做的就是尽力帮助宝宝 , 比如提前拍拍、抱起来哄 , 过程类似于重新哄睡 。

“半小时醒”的现象通常到了6个月会有明显好转 , 妈妈们会发现原来小睡半小时必醒的“小闹钟”慢慢能睡长了 , 偶尔中间醒来也非常容易接觉 。