在没生孩子之前 ， 身边的人都说 ， 然后坐月子是非常关键的一段时期 ， 如若月子没做好的话会落下很多月子病 ， 会跟随你一辈子 ， 影响你的一生 。

----产后第一周 ， 饮食做到“二吃一不吃” ， 下奶快 ， 身体恢复也快//---- http:// //

所以说女人坐月子期间 ， 一定不要拿自己的身体开玩笑 ， 能遵守的禁忌一定要遵守好 。

而且产后饮食也非常关键 ， 不仅关系到产后恢复 ， 也关系着产后下奶、宝宝喂养 。 所以说 ， 坐月子期间 ， 坚守“二吃一不吃” ， 不仅母乳好 ， 也落不下月子病！

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产后第一周 ， 饮食做到“二吃一不吃” ， 下奶快 ， 身体恢复也快

一吃小米：女人生完孩子之后 ， 不管是顺产还是剖腹产 ， 产后的前几天 ， 建议要多喝一些汤汤水水 ， 尤其是建议多喝一些小米粥 。

因为刚生完孩子 ， 身体较为虚弱 ， 肠胃消化功能也比较虚弱 ， 这时候如若喝一些小米粥 ， 既能有效帮助身体补充营养 。

而且小米中的优质蛋白质和脂肪含量较高 ， 有助于滋阴养血 ， 有助于乳汁分泌 ， 下奶快 ， 也有助于产后恢复 。

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