男孩7岁超过80斤，居然还营养不良，这3种早餐不能再给孩子吃了让孩子吃饼干、火腿肠等零食当早餐

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邻居家7岁的小斌斌从小胃口就好，喜欢吃肉和各种油炸食品，尤其是炸鸡腿，是早餐必不可少的，所以才7岁体重已经超过86斤了，家里本来觉得孩子正在长身体，吃得多是好事，直到前几天学校体检，发现孩子有轻度的脂肪肝，一家人才意识到问题。

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详细的检查之后，医生告知，孩子的脂肪肝是营养不良引起的，邻居疑惑的问：“孩子这么胖，怎么可能是营养不良呐？”医生解释说，营养不良不仅不是指孩子瘦弱、缺营养，像斌斌这样脂肪摄入较多，维生素、膳食纤维等不足，营养单一、不均衡，也是典型的营养不良。

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在交流了斌斌的日常饮食之后，医生很无奈：“小孩子的毛病都是你们家长喂出来的” ，一味地让孩子吃多、吃好，喂得白白胖胖，殊不知，孩子胖不意味着强壮，相反，很多“小胖墩”力气小，一运动就喊累，体质也相对较差，比正常体型的宝宝更容易生病。

男孩7岁超过80斤，居然还营养不良，这3种早餐不能再给孩子吃了

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1、豆浆+油条等油炸食品

豆浆、油条是我们传统的早餐，但是对于尚在长身体，脾胃发育不完善的孩子来说，油条、油饼等油炸食品的营养价值略低，不能给孩子提供足够的能量，而且过多的热量、油脂，加重脾胃的消化负担，造成脂肪代谢紊乱，增加孩子肥胖的几率。而且油炸食品中的脂肪那个算还会阻碍钙的吸收，影响孩子身高发育。

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2、牛奶+面包等甜食

很多家长图省事儿，嫌做早饭麻烦，还要早起，就趁着周末从超市囤积一堆牛奶面包，效仿西方，让孩子吃几片面包一杯牛奶当早餐，殊不知，西方人常吃的面包只是简单发酵而成，而我们常给孩子吃的面包含有大量添加剂和糖分，跟发酵面包有本质区别，容易让孩子摄入过多糖而发胖，也损伤脾胃。

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3、饼干等小零食

让孩子吃饼干、火腿肠等零食当早餐，更是非常错误的，虽然这些小零食是孩子们的最爱，但是营养却不跟不上，尤其是干巴巴的饼干，都是半脱水的状态，会影响脾胃的消化功能，经常吃让孩子积食、便秘，而且大部分零食的糖分和碳水化合物都超标，不能给孩子当作早餐。

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想让孩子营养均衡、吸收好，做好两点很重要：

1、食材多样：给孩子的饮食，不用顿顿大鱼大肉，但要食材多样，每天至少吃20种以上的食材，包括水果蔬菜、五谷杂粮、禽肉、蛋奶等，而且要按照儿童营养膳食金字塔，合理的分配占比。

2、养护脾胃：经常给孩子喝点金棘末，促进食物软化和食物残渣的排出，让孩子不积食，同时增强脾胃运化食物、吸收营养的功能，让孩子从食物中尽可能多、均衡的摄入营养，才能更好的生长发育。