提示您本文原始标题是：夏天这样给孩子补锌，孩子既长高又聪明，家长请重视

夏季是缺锌发病率较高的季节。数据显示，儿童缺锌与季节密切相关。冬季缺锌发生率为35.9-45% ，夏季缺锌高达70% 。

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锌是人体重要的微量元素之一。当婴儿缺锌时，会对婴儿的生长发育造成严重危害，不利于儿童的健康成长。具体危害如下。

1、消化功能下降：缺锌会影响舌粘膜功能，从而降低味觉敏感度和舌敏度，使宝宝容易厌食。

2、生长发育减慢：缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素轴功能，导致儿童矮小不高。

3、智力发育滞后：缺锌会阻碍脑细胞DNA和蛋白质的合成，从而影响婴儿智力发育。

4、免疫功能的降低：缺锌会损害细胞的免疫功能，降低免疫力，易生病、感冒，易患传染病。缺锌不利于儿童的生长发育。家长应及时向儿童提供锌。

夏季孩子易缺锌的原因。

1.炎热的夏季天气会影响儿童的食欲，而少吃则会影响锌的摄入。

2.孩子们夏天容易出汗，锌也容易随汗排出。

3.夏季是儿童生长发育迅速的季节。此外，还有更多的户外活动，锌和其他营养素的消耗和需求也有所增加。

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夏季给孩子补锌建议这样做。

1、母乳补锌。

对于幼儿来说，最合适的方法是通过母乳补充锌。母乳中含有丰富的锌元素，特别是初乳，不仅含量丰富，而且吸收率高。儿童容易吸收和补充锌，补锌效果很好。母乳补充锌适合0-4个月的婴儿，建议此年龄以上的婴儿补充锌。

2、食物补锌。

对于轻度缺锌儿童，通常多吃含锌量较高的食物。含锌量高的食物有：

动物食品：瘦肉，鸡蛋，猪肝，动物血液，鱼类。

海鲜：牡蛎，鲱鱼，虾皮，紫菜，鱼粉。

植物食品：真菌，核桃，花生，栗子，萝卜。

附言：补充食物不要做得太细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给婴儿吃太多的糖和纤维素食物，会影响锌的吸收。

3、补锌产品来补锌。

如果儿童严重缺锌，需要在医生的指导下为儿童补充一些锌补充剂，如在市场上的生物蛋白锌，具有活性高、易吸收的特点。锌硒宝片儿童适用于婴儿，使儿童能够更快地补充锌，不会为婴儿的小肠和胃产生锌。具有刺激作用，可同时补充食物中的锌。效果会更好。

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最后，补锌在夏季是最科学的，最明显的效果是通过富含锌的食品补充锌片。同时，要合理搭配饮食，注重饮食结构的改善。