原创孩子每天在这个“时间点”排便，说明脾胃好，中了就偷着乐吧！孩子上课的时候一直坐着

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孩子的一切事情都备受家长的关注，包括最日常的排便问题。孩子每天吃过饭之后，食物在肠道内被消化吸收，会留下一些垃圾和毒素，需要定期排出体内，否则对孩子的健康不利，会对脾胃造成一定的伤害。大便没有及时排出，也会让孩子有便秘的烦恼，那么，孩子每天什么时候排便最好呢？如果你家孩子每天早上起床后一个小时内排便，说明他的肠道和脾胃都很健康。

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这是因为孩子吃进去的食物在经过肠胃一晚上的运作，被消化吸收之后会留下废物和毒素，这些废物和毒素在起床之后需要被排出体内，为新的食物留出空间，既不耽误孩子进食，也不会增加肠胃的负担。

养成定时排便的习惯对孩子的健康非常有益，家长要督促孩子做好这几件事。

1.起床后喝点水

早上起床之后，可以让孩子先喝一杯温开水。早上喝一杯温水不仅可以给身体补充水分，食物在经过一晚上的消化之后会留下残渣和毒素，喝点水能够清理肠道，促进食物残渣和毒素排出。孩子喝过水之后去厕所，有利于排便，妈妈可以让他去厕所蹲一会儿，如果孩子没有便秘的情况，应该很快就会排便，长期如此就能养成定时排便的习惯。

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2.适当摄入纤维素

一般情况下，天气干燥的时候，很多孩子会感觉排便困难，这时除了让孩子多补充水分，还要让他摄入纤维素。孩子排便困难的一个重要原因就是纤维素摄入不足，如果孩子食欲不振，上厕所的次数较少，家长应该多让孩子吃水果和蔬菜，苹果、香蕉、绿叶蔬菜等都能够促进排便。

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3.多让孩子运动

孩子运动量不足的话也容易有排便困难的烦恼。运动能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物，促进排便。孩子上课的时候一直坐着，回家之后还坐着看电视，每天运动量就会不足，平时家长应该督促孩子多运动，也可以陪着他一起。户外运动对孩子来说更加有益，不仅能够活动身体，还可以呼吸一下新鲜空气。

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孩子排便可不是一件小事，家长一定要重视起来，帮助孩子养成良好的排便习惯，不仅让他的身体更舒服，也有利于发育。

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