宝贝想要长得好，辅食添加前5点必知父母可以细心观察

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宝贝快到6个月的时候，妈妈们都会摩拳擦掌准备大干一场，准备养个白白胖胖、健健康康的娃。毕竟，辅食添加，就意味着我们的宝贝又向人生迈出了一大步。

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但是，辅助食物添加的时间、种类和顺序如果不够科学合理，可能会给宝贝造成一些问题，甚至延误或影响他的生长发育。

究竟几月龄开始比较好呢？

我们建议是：从宝贝满6个月开始，不要早于4个月。

理论支持

由中国营养学会编著的《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南》中指出：从6月龄开始，需要逐渐给宝贝及时合理地添加一些非乳类食物。也就是说，辅食添加要从宝贝满6个月开始。

不过，这仅仅是从群体指导层面给出的一个参考时间。这个数字当然是可以根据宝贝的情况而有所改变的。

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以下5点是加辅食前父母要必知的哦！

宝贝是不是已经准备好了，聪明的小家伙会给妈咪发出一些信号。父母可以细心观察，如果你发现宝贝出现下面的征象，就表明单纯的乳类食物已经不能满足宝贝生长发育的需要了，小家伙已经用这些方式告诉妈咪：可以给我添加辅食啦！

1. 母乳喂养儿每天喂8～10次，或配方粉喂养儿每天总奶量达1000毫升时，宝贝看上去仍显饥饿。

2. 足月儿体重达到出生时的2倍以上（或大约6.8千克），低出生体重儿体重达到6千克时，给予足够乳量体重增加仍不满意。

3. 宝贝头部已经有一定的控制能力，可以维持坐着的姿势。

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4. 对大人的饭菜表现出兴趣，喜欢将物品放到嘴里，出现咀嚼动作。

5. 用勺喂食物的时候，他会主动张开嘴，挺舌反射消失，可以吞咽食物。

添加辅食前，父母还需要注意的2点：

1. 不能急着太早添加

假如是 4 个月以前，宝贝消化系统不成熟，容易出现消化不良；而且，这么早就加辅食，可能增加食物过敏的风险。

2. 太晚也存在隐患

一般宝贝在3、4 个月的时候，从妈妈那里带来的铁就消耗得差不多了。如果太晚开始吃辅食，有可能出现缺铁性贫血；而晚于 8 个月才给宝贝吃辅食，可能在未来出现宝贝排斥固体食物的现象。

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要明确了解宝贝添加辅食是否顺利

1. 宝贝吃辅食的过程是否适应。在开始添加辅食后，要观察宝贝有没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应。如果宝贝出现过敏反应，或者宝贝的大便中把新添加食物的原物排出来的话，应立即停止添加新食物，等一周以后再试着重新添加。如果腹泻情况严重，要及时补充水分并及时就医。

2. 吃完后宝贝是否吃饱了，是否有满足感。

3. 宝贝的大便是否正常（包括次数、性状）。如果大便中带有原始食物的颗粒，可以将辅食加工得再细致些。如果大便量增多，可适量少喂些。

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4. 宝贝的生长曲线是否正常。

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添加辅食4个小提醒

★1岁半以内，奶仍然应该是宝贝的主食，不要喧宾夺主。

★宝贝的磨牙长出来之前，应该让他吃泥糊状食品。

★在添加辅食的同时，不要主动减少母乳或配方粉的喂养。

★喂完辅食后，让宝贝喝几口白水，以预防龋齿。

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养成良好进食习惯

是宝贝健康成长的基石

首先要保证他们每天都有全面均衡的营养和规律的饮食习惯，其次要保证这些全面均衡的食物能够自然、顺利地进入他们体内、充分发挥出食物助生长、助发育的作用来。

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1～3岁是帮助宝贝建立良好饮食习惯的关键期，这个时期建立的好习惯将会影响他们的一生。

1. 根据宝贝1～3岁的年龄段的特点，在保证每餐基本营养的前提下，食物的选择尽量多样化。根据宝贝体格发育的具体情况，在宝贝1岁时争取给他们准备一个餐椅、固定就餐位置，尽量与家长在一起就餐，充分调动宝贝的从众心理。

2. 宝贝吃饭前收拾起玩具、吃饭时不玩玩具、饭前洗净手、吃饭时全家人都不看电视，全家人的注意力都集中在吃饭上，有利于宝贝食物的消化吸收。

3. 家长要学会放开手，当宝贝会动手、想自己动手吃饭时，家长不妨放手让他们自己学着自己吃饭，允许他们把饭“吃”到脸上、衣服上，弄到桌子上和地面上，必要时我们在旁边帮助喂喂饭，尽量让他们吃饱。

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4. 宝贝吃饱时，或者他们不想再继续吃饭时，我们不强迫追喂他们。

5. 逐渐养成该吃什么吃什么，而不是想吃什么吃什么的良好饮食习惯。

6. 每日给宝贝吃的零食要有选择、有节制，零食多安排在正餐后的2～3个小时左右。

7. 每天要给宝贝喝够水，喝水要少量多次，保证每天有6～8次的小便，小便的颜色为浅黄色或无色透明。白开水是宝贝最好的饮料。

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