原创夏季天热孩子容易上火？3种预防方法，将“火”扼杀在摇篮里炎热的夏季

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炎热的夏季，升高的温度会让人的心情变得烦躁，对于宝宝来说，度过炎夏会更加辛苦。因为宝宝的体温调节中枢系统还在发育中，对外界气温变化的调节能力较弱，容易出现体热、心情烦躁、食欲不振甚至是中暑等上火的症状。为了防止宝宝上火，在他的日常生活中，妈妈一定要做好这几件事。

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多给宝宝补充水分

炎热的夏季，宝宝身体新陈代谢加快，排汗会让体内水分大量流失，如果妈妈没有及时给宝宝补充水分，很容易让他上火，出现大便干燥、流鼻血或者口舌生疮等症状。防止宝宝上火的一个有效方法就是在宝宝口渴之前给他补充水分。一般情况下，给宝宝喝白开水就行了，如果宝宝对白开水的接受度不高或者已经出现了轻微上火的症状，妈妈可以让宝宝饮用菊花晶，不仅能够清火气，甜甜的口味还能让宝宝爱上喝水。

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饮食调理肠胃

预防宝宝上火，除了多喝水，饮食调理也很关键。夏季天气炎热，宝宝容易胃口不佳，妈妈注意不要给宝宝吃太多肉，宝宝本来体质就偏热，肉类不容易消化，会影响宝宝的消化功能，让他出现“胃火” 。除此之外，口味较重的东西也不要给宝宝吃，平时应该让宝宝多吃一些败火的食物。

梨子和苹果等水果比较适合给宝宝吃，不仅败火，还能够清肺润肺。绿色蔬菜也要给宝宝吃一些，如菠菜、卷心菜等，其中的纤维素能够促进宝宝的肠胃蠕动，帮助排便。在天气炎热的时候，妈妈也可以煮一些绿豆汤给宝宝消暑，绿豆具有清凉解暑的功效，还能够缓解宝宝烦躁的情绪。

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远离饮料、零食

天气炎热，宝宝不爱吃饭，可能会吃很多零食。妈妈一定要让宝宝少吃零食或者不吃零食。一方面，零食没有营养，影响宝宝的身体发育；另一方面，零食虽然口味好，但有很多添加剂，容易让宝宝上火。尤其是油炸食品和膨化食品一定要让宝宝少吃。另外，宝宝补充水分也不要喝各种碳酸饮料或者果汁饮料，不仅不解渴，对宝宝身体也没好处。

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上火对宝宝来说可不是一件小事，不好好处理，对他的健康有很大影响。以上几个预防上火的方法妈妈们都记住了吗？

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