原创想生出大眼睛、漂亮聪明的宝宝，孕期要多吃这些食物蓝莓中含有一种叫做花青素的成分

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相信所有的妈妈都有这样一个共同的心愿——那就是可以生出一个活泼可爱、颜值高的宝宝。

想要判定一个人的美与丑，五官中最重要的非眼睛莫属喽。那么怎样才可以让宝宝拥有一双水灵灵的大眼睛呢？

首先是遗传的因素。

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如果父母双方都是双眼皮大眼睛或者其中一方是双眼皮大眼睛，那么宝宝遗传父母大眼睛的几率是很高的。都是小眼睛的父母也不用过于担心，决定宝宝眼睛大小，遗传因素并不是绝对的。宝妈们在怀孕期间如果多吃以下食物，不仅可以让宝宝拥有一双漂亮得大眼睛，还可以让宝宝变得更聪明！

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紫色类食物：我们先说说紫色食物中的代表：蓝莓。

当代的人们都知道蓝莓中含有丰富的维生素c ，不仅可以提高免疫力，对于咽痛感冒有很好的疗效；它还可以预防心脑血管疾病降低胆固醇。其实它的功效远不止这些哦，在古代文献《本草纲目》中，李时珍早已把蓝莓的药用价值记录了下来。

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李时珍在年轻的时候经常出门采药，常年风吹日晒的他经常有眼睛干涩，看不清东西的情况。当他走到了一个叫鄂伦春的地方，发现这里很多老年人视力大都非常好。了解以后才知道这里的土壤特别适宜一种蓝紫色的水果生长，也就是我们现在所吃的蓝莓。后来李时珍经过亲身的体验，发现蓝莓对于自己眼睛干涩看东西模糊眼睛干涩的症状果然起到了非常好的疗效，最后把这个良方记录在了《本草纲目》中。

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大家不用担心，蓝莓可以保护眼睛不仅只有史料中记载，它还有科学依据的：

蓝莓中含有一种叫做花青素的成分，它是一种非常好的抗氧剂，这种抗氧剂不但可以提高人们的免疫力、预防感冒，还可以有效的保护我们的视网膜，提高视力和预防近视。紫色食物中除了它的代表蓝莓以外还有很多含有青花素的水果和蔬菜，比如紫皮儿的葡萄、茄子，紫薯等等。宝妈们在怀孕期间多吃这些蔬菜和水果，对于宝宝的眼睛也大有好处。

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接下来说说对眼睛和智力有益的另一种食物，那就是深海里的鱼类。

住在沿海地区的人们大多要比大陆这边的人们聪明一些,这跟饮食习惯有密不可分的关系。因为深海里的鱼类中含有丰富的DHA 。我们在奶粉的广告中经常会听到这个词儿，深海鱼类中的DHA对孩子大脑发育的影响是不容置疑的，但除此之外他对于孩子视网膜还有视觉的光感细胞发育也有着密不可分的关系。

当然也并不是深海鱼类都适宜孕妇食用，大家在为孕妇选鱼的时候可以首选带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、鲑鱼，每周大概吃两、三次为宜。

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对于宝宝眼睛有好处的，除了紫色食物，深海鱼类以外还有坚果类的食物比如：开心果，花生、腰果、核桃等等。

最后还有一点孕妈们一定要注意，大家要注意饮食的均衡搭配，如果营养不均衡，对于胎儿和自己都会产生很大的健康隐患。

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