提示您本文原始标题是：孩子运动时总受伤？家长光心疼可没用 ， 尽早做这4点才是保护

小琴的儿子从小就活泼爱动 ， 上了中学后更是参加了学校的体育队 ， 每天放学都要辛苦的训练 ， 甚至有时候练到9点都不一定会回家 。 虽然小琴并不反对儿子追求自己的爱好 ， 但每天看着他回来就瘫在沙发上 ， 而且还常常身上带伤 ， 真的很让小琴心疼 。 但是小琴能做的 ， 也只是在物质上支持儿子 ， 减少他受伤、生病的几率了 。 那么就让我们看看 ， 家长怎么做 ， 能更好的保护爱运动的孩子吧？

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1、准备减震的运动鞋

孩子如果每天的运动量都很大的话 ， 家长最先应该做的就是 ， 多为他准备几双减震效果好的运动鞋 ， 这样能够减轻地面对孩子脚部的冲击力 ， 减少他在运动过程中脚部扭伤的几率 。 而且减震效果好的运动鞋 ， 还能更好地保护孩子的脚部健康和膝关节 ， 因为有研究显示 ， 人以中等速度奔跑时 ， 脚部要承受的冲击力 ， 相当于体重的2.5倍 ， 而且跑得越快 ， 冲击力越大 ， 所以准备减震效果好的运动鞋很重要 。

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2、准备好护膝护肘

护膝和护肘都是专业的体育用品 ， 无数运动员都会在运动时穿戴它们 ， 由此可见它们的重要性 。 就拿护膝来说 ， 它能够很好地固定关节 ， 并减轻运动中关节的碰撞和磨损 ， 同时护膝还可以防止孩子在运动过程中摔倒时 ， 给皮肤带来较大的损伤 。 而护肘不仅能够避免孩子在强力运动下 ， 发生手臂肿胀的情况 ， 还能够预防腕关节损伤 ， 对于孩子非常有益 。

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3、准备好运动发带

运动发带的作用主要是吸汗、防风和固定头发 。 前两点是说发带能够避免孩子在大量运动后 ， 因为额头出汗而受风着凉 。 第三点固定头发则是指 ， 避免孩子因刘海过长 ， 在运动过程中出现汗珠顺着发丝流入眼睛的情况 ， 这样不仅会刺痛孩子的眼睛 ， 还容易使他在视线受阻的情况下 ， 发生与人碰撞 ， 或自己绊倒的情况 。 因此运动发带也需要准备 。

4、准备一个保温杯

准备一个保温杯主要是为了 ， 防止孩子在大量出汗后发生脱水的情况 ， 尤其是现在天气越来越热了 ， 家长更应该避免这种情况的发生 。 之所以要给孩子准备有保温效果的杯子 ， 是因为大量运动后喝凉水 ， 会增加心脏负担 ， 轻者会引发胃痉挛 ， 重者会导致晕厥 。

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如果家里有非常热爱运动的孩子 ， 那么希望家长们在看完这篇文章后 ， 抓紧行动起来 ， 为了孩子的健康和安全 ， 将这些保护做好 。

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