“亮瞎双眼”不是开玩笑！每天“晒娃”，宝宝眼睛防晒做好了吗？也有很多妈妈

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夏日炎炎，爱美的女性最重视的就是皮肤防晒。也有很多妈妈，在带宝宝外出时，给宝宝防晒也做的很到位。但是，妈妈们注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。

眼睛也要防晒的重要性

眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线伤害。紫外线中的有害光波——蓝光是400-500纳米的高能量光，是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤等眼病。

美国视光学协会表示：儿童一生中80%的紫外线暴露发生在20岁以前。有研究发现，眼睛缺乏叶黄素和维生素，极易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可预防重度近视的视网膜剥离，保护视力。

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炎炎夏日，妈咪们如何做到正确“晒娃”？

01做好遮挡防晒

适当户外活动帮助宝宝体内合成维生素D ，带孩子在户外晒太阳时，不要让太阳直射宝宝眼睛，让太阳照射在宝宝的背部、臀部。

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02阳光强不出门

上午10点至下午3点是紫外线最强烈的时段，避免孩子暴露在阳光下。出门时，给宝宝戴遮阳帽，穿质地轻薄、宽松透气的全棉衣裤。

03儿童专用防晒

在保证遮挡物的基础上，选择儿童专用防晒霜，外出前20分钟使用，每间隔2-3小时要重复涂抹。外出回家，要及时清洁皮肤，涂抹舒缓润肤乳。

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04不要直视太阳

外出游玩时，教会宝宝不能直视太阳。给宝宝戴上遮阳帽和宝宝专用遮阳镜！妈咪还可以给宝宝使用遮阳伞遮挡太阳，避免晒到面部。

05多吃护眼食物

健康饮食给宝宝眼睛提供至关重要的营养，多吃一些富含叶黄素、玉米黄质和DHA的食物。如香蕉、猕猴桃、玉米、菠菜、南瓜、深海鱼等。