孕晚期，若你多做这4个动作，能减轻顺产的痛苦，孕妈快学起来晓丽在听说剖腹产的产后恢复过程

晓丽在听说剖腹产的产后恢复过程，非常痛苦后，就决定将宝宝顺产出来。但是想法虽好，现实却比较残酷。因为晓丽的胎儿有些过大，所以医生告诉她，如果想要顺产，第一需要控制体重；第二就是要晓丽多多运动。但是由于晓丽已经到了孕晚期，一些大幅度的运动已经不适合她做了，所以医生给晓丽推荐了几个助产的动作，要求她每天都做，能让之后的生产更顺利一些。那么让我们一起来看看，这些动作都是什么吧？

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早晚散步

孕晚期选择顺产的孕妈妈们散步的这项运动是必须项，这项运动相对来说也是比较温和和安全的运动了。散步可以帮助孕妈妈在顺产时肌肉有足够的力量进行顺产，并且它还能够帮助胎儿下降进入骨盆、松弛骨盆韧带。这个运动虽然比较轻松，但是也要适度而行，一般30-45分钟之间最佳。实在是不能运动的，不能勉强。

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