这些“黑名单”上的饮料，尽量别给孩子买，喝了对身体没好处汽水

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夏天，喝白开水寡淡无味，还不过瘾。所以，孩子们更喜欢喝一些酸酸甜甜的饮料，尤其是冰镇过的饮料。但是，这些“黑名单”上的饮料，尽量别给孩子买，多喝无益，对身体没好处。

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1.汽水

汽水，学名是“碳酸饮料” ，家长们都很熟悉也都知道，大人喝多了都会掉头发、发胖，更何况小孩子了！

坏处↓

1.家长看看成分表就会知道，无论是雪碧还是可乐，里面除了水，其余大部分都是白砂糖和二氧化碳。孩子长期喝，会阻碍身体的钙吸收，还有肥胖的危险。

2.汽水里的二氧化碳，会影响孩子的消化。因为二氧化碳会抑制孩子肠道里的益生菌生长繁殖，导致肠道菌群失衡紊乱，从而影响肠胃消化。

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2.乳酸饮料

酸奶，其中含有对肠道有益的益生菌，而且味道酸甜可口，很受大人小孩欢迎。但酸奶品类颇杂，其中混杂着一些乳酸饮料很难辨认。

坏处↓

1.乳酸饮料跟酸奶相比，少了牛初乳，多了水、白砂糖、奶粉以及各种添加剂和调味剂，但这些成分容易变质，所以就要添加防腐剂，让家长们防不胜防。

2.乳酸饮料里是有乳酸菌的，这是大家公认的。但实际上，益生菌只能在低温环境下才能存活，无论是运输、储存的环境温度，都达不到要求。

总而言之，乳酸饮料实际上是个坑，家长最好选酸奶给孩子喝。

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3.果汁

果汁，好喝还解渴，而且比饮料健康，孩子也爱喝。但真的像家长们以为的那么好吗？

坏处↓

1.不知道家长有没有发现，买的果汁和自己鲜榨的果汁，在口感上就不一样，而且果汁的浓度也不一样。这是因为，买的果汁里兑水了！本来，榨出来的果汁，成分就被破坏的七七八八，再兑水营养成分更少了。

2.果汁易氧化变质，所以保质期短，对储存环境要求也高。所以，商家往往会在里面放防腐剂、抗氧化剂（以及色素和甜味剂）。这些人工添加剂和果汁里的糖分，对孩子的肠胃和健康并不好。

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实际上，无论对大人还是孩子来说，最好的饮料是白开水。夏天，家长常在家里备些绿豆汤，清热解暑；多备些金棘水，助消化、开胃增食欲。

而那些新闻上曝光的劣质饮料，该不该给孩子喝，或者是为了解馋可以喝多少，家长要做到心中有数。