怀孕期间，孕妈尽量多吃4物，或能改善贫血，促进宝宝大脑发育！怀孕期间

怀孕期间，孕妈尽量多吃这4物，或能改善贫血，促进宝宝大脑发育！

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1.山药，女人怀孕之后会不自觉的减少运动量，所以女性肠胃的蠕动就变得很缓慢进而导致大便不畅问题的出现。这时候孕妈可以吃一些山药。有很好的滋润肠胃，清理宿便的作用，还能改善贫血，促进宝宝大脑发育。

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2.核桃，核桃对大脑发育是非常有好处的，怀孕以后的孕妈如果能够每天吃2~3个核桃，那么对于提高孕妈的记忆力和增强体质也是非常有好处的，还起到健脑益脑的作用，对促进胎儿的大脑发育也能够起到非常好的作用。

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3.土豆，土豆这种食物还是蛮常见的，不过一般的孕妈在怀孕之后可能都会少吃土豆，因为里面基本上全是淀粉。但是土豆可以很好的缓解孕妈食欲不振的问题，而且土豆营养丰富，还可以很好的促进宝宝的大脑发育。

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4.葡萄干，葡萄干是我们生活中比较常见的一种果干，很多人喜欢吃。葡萄干不仅对孕妈妈有抗衰老等美容效果，还可以养肝益肾，改善贫血，提高免疫力，而且有较好的安胎作用。