分娩时，如何用力才能让胎儿快速娩出？除了用力方法，姿势也重要导读：分娩时

导读：分娩时，怎么用力才能让胎儿快速娩出，还不会太痛苦？

很多经历过分娩的妈妈应该知道，分娩的时候会耗费很大的力气，但是并不代表用力多生的快，力还得用在刀刃上，按照医生的指挥用力才行。

今天刚看到一个《婚姻方攻战》的短视频，是产妇生孩子的那段，产房有2个产妇，一个大喊大叫愣是生不出来，一个不哭不闹很快生出来了。其实生孩子快慢跟自身体质有关外，还跟用力方式有关。

那分娩时，怎么用力才能让胎儿快速娩出，还不会太痛苦呢？

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第1产程：准备时间，也就是宫口打开的时间

想要分娩，必须得宫口全开才行。从阵痛到宫口打开的过程，就是第一产程，这个产程时间比较长， 12-24小时，有的会更长或者更短，我记得自己当时从阵痛到分娩，一共经历了32个小时。

从规律宫缩（10分钟一次）开始，到宫口打开，这个阶段，随着宫口打开的程度，宫缩的时间加长，间隔减少，疼痛感也会越来越强烈，等到5-6分钟收缩一次的时候，宫口差不多打开了2厘米，这时需要收拾东西去医院待产，等到宫缩3分钟一次的时候，宫口大约打开了3厘米，胎儿头部下降加速，宫口扩张速度加速，等到宫口全开的时候，就要到产房待产了。