6岁孩子5点起床晨跑，体检时却被医生告知：比同龄人发育迟缓他们对乐乐说身体是革命的本钱

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在中国人的观念中， “早睡早起身体好”就是真理一般的存在，于是连孩子都被要求践行早起这一准则。但任何事都有相反的一面，早起对于正在成长的儿童来说未必是一件好事。

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小吴一家是一个传统的书香门第，他和妻子丽丽都是人民教师，一直以来都很看重对儿子乐乐的教育。他们对乐乐说身体是革命的本钱，在乐乐进入6岁的时候，就要求乐乐每天早上5点要起床晨跑运动。他们认为这样不仅能让乐乐以饱满的精神状态迎接新的一天的学习任务，而且还达到了强身健体的目的，简直一举两得。

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当他们再带乐乐去体检时，体检报告显示乐乐身体的各项指标一切正常，但是医生则表示乐乐的身高变化与这个年龄正常的增幅不同，略显缓慢。随后医生详细地了解了乐乐平时的生活饮食习惯，告诉小吴夫妇“乐乐长不高的原因是每天5点就要起床。 ”对此，小吴夫妇表示十分疑惑，早起不应该是对身体有利的吗？为什么反而会影响乐乐长高呢？

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要搞清楚早起和身高之间的关系，就要先知道影响身高的直接因素是什么？

生长激素作为促进人类肌肉生长和发育的重要条件成为了影响身高的直接因素。如果儿童在长身体发育的阶段，生长激素分泌水平降低，势必就会造成身高增长速度变慢的结果。

那么生长激素在什么时候会进行分泌呢？

要解答这个问题，首先要明确的是生长激素只能在夜间睡眠的时候才会进行分泌。而在夜间睡眠期间，生长激素会呈现3个分泌的高峰时间。

分泌的首个高峰时间是晚间十一时，同时，这也是三个分泌高峰期中的最高峰。所以，一定要确保孩子在晚间11:00之前就入睡，避免错过生长激素分泌的最佳时期。

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分泌的第2个高峰时间是凌晨2点，最后一个分泌的高峰期，则是第2天早晨的五点半，所以一定要确保孩子在5:30之后起床，最早不超过6点。遵循晚间11点之前入睡，早晨五六点之后起床的规律，才能够保证生长激素的正常分泌。

那么除了遵循以上生长激素分泌的规律之外，能否运用其他方式促进生长激素的分泌呢？

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这个问题也成为了许多家长关心的问题。

促进生长激素的分泌，首先就要确保孩子的维生素摄入量足够。有部分矿物质维生素的可以增加生长激素的分泌，可以对孩子身高增长起正面作用。

据研究调查结果显示，正常的孩子在饮食中适当添加维生素a ，维生素c和钙铁锌等元素，其身高增长幅度会比同年龄段的孩子要来的大。

其次，孩子进行适量的体育锻炼，也可以促进生长激素的分泌。持续适量的锻炼，不仅可以刺激生长激素的分泌，对于孩子的整体身体素质来说，也是可以得到很好的提升。