小陈的孩子上小学后 ， 一日三餐都会在家吃 ， 可小陈最近发现孩子每天吃的越来越少 ， 却从来不喊饿 ， 就觉得不对劲 ， 于是询问儿子原因 ， 才知道他每天都会吃好多零食 ， 所以才会不想吃饭 。 小陈感觉这样不行 ， 那些零食太不健康了 ， 于是就断了儿子的零花钱 ， 每天只让他吃自己准备的营养餐 ， 果然没多久 ， 儿子的个子还往上蹿了一节 。 看来让孩子每天吃得健康 ， 是非常有必要的 ， 那么让我们看看如何给孩子准备营养美味的三餐加零食吧！

----孩子一天要吃几顿 ， 才能补充足够的营养 ， 答案可不是三顿//---- http:// //

1、早餐

一日之计在于晨 ， 所以孩子的早餐一定要吃的营养又丰富 ， 家长首先要保证孩子的早餐一定要有鸡蛋 ， 其次就是碳水化合物 ， 以及牛奶的补充 ， 这三点是构成一顿营养早餐的基础 。 或许很多孩子早上吃不下这么多东西 ， 那么家长就可以给他们准备一杯燕麦牛奶再搭配一个鸡蛋 ， 也能够补充孩子身体所需的营养元素 。 另外在选择燕麦牛奶时 ， 家长要认准大品牌 ， 才能更让人放心 。

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