你知道吗？

其实并非只有晚上睡觉才是刚需 ， 睡午觉一样是人的本能需求！

早在1986年 ， 有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了 ，

人完全清醒的状态只能持续差不多4小时 ， 4小时左右就会发困一次 。

在一天当中 ， 人最容易觉得想睡的有两个时段——

凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00 。

在这两个时段中 ， 受生物钟的刺激控制 ， 人体处于生理清醒状态的低潮 ， 需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神 。

只是两者区别就是 ， 午觉睡的时间短 ， 晚上睡的时间长 。

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