怎样运动最燃脂？答案就在手表的背面减重真理

减重真理，大家都懂，不就是管住嘴迈开腿吗？但想象很丰满，现实很骨感，好不容易鼓起了勇气动起来，天天吃沙拉跑健身房，一上称：一斤都没瘦？！

减重遇到了瓶颈，到底是哪个环节出了错？

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科学减肥第一步

弄懂什么是减重？

很多人会以控制饮食作为开启减重的第一步，但是后果往往是身体变得不健康、反弹较快……其中关键点是，他们搞错了减重到底在减什么。

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让你胖的真正元凶是谁？

如果把减重成功的定义仅仅是体重计上数字减少，那你就大错特错了！肥胖的元凶是你体内的脂肪，所以如何能正确有效地燃脂减脂，才是减重最为关键的要点。

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人体的体重是由脂肪+肌肉+体液+骨骼+器官.......组合构成的，也就是说在你减重的同时可能减少的不光光是脂肪。

特别是那些单靠控制饮食的方法来进行，容易造成体内肌肉和水分的流失。这样非但不利于减肥，还会在你恢复正常饮食后，很容易出现反弹的情况。

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