管教孩子总控制不住情绪?学会“情绪追踪”,让你告别突然发飙

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昨天下班晚了 , 我赶急赶忙回到家已经晚上六点半 。 一进门 , 孩子正在和姥姥看电视 , 再看厨房也没有人煮饭 。 突然心里不是滋味 , 但也没有说什么就开始洗米、洗菜 。 幸好从小就在厨房干活 , 半小时就煮好了饭菜 。

端上最后一盆菜解下围裙 , 叫家里人来吃饭 , 然后就去洗手洗脸了 。 可是一出来看他们还在看电视 。 我不爽了 , 大声地说"吃饭了!"大人们动身了 , 孩子却还坐在沙发上 。 我一下子就走过去拿起遥控器把电视机关了 , 对孩子就吼着起来:"你吃不吃饭!"孩子被我强迫关了电视又被吼 , 一脸震惊地看着我 , "哇"地一声就哭出来了 。

我立刻反应过来自己有点不对 , 好像把刚才所有不满情绪都发泄到孩子身上了 。 好在我平时有和孩子说:"如果妈妈不小心大吼了你 , 不是妈妈不爱你了 , 是妈妈有些事不开心了" , 所以我抱了抱孩子 , 孩子也抱了抱我 , 我们就一起去吃饭了 。

在吃饭的时候 , 我想我们有时候管教孩子难免会控制不住自己的情绪 , 但如果我每天都把不满的情绪发泄到孩子身上 , 孩子肯定会受到很大的负面影响 。 因此 , 我们在管教孩子的时候一定要学会控制住自己的情绪 。 控制情绪说起来简单做起来难 , 但我们学会"情绪追踪"就可以帮助我们控制情绪 。


管教孩子总控制不住情绪?学会“情绪追踪”,让你告别突然发飙

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