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夏天容易中暑 ， 所以 ， 尽量避免在日头正大的时候让孩子出去 。 最好在10点之前或者5点以后再出去 ， 这时候太阳不是那么晒 ， 可以让孩子出去玩 。 要是在其他时间孩子出去玩的时候 ， 要给孩子做好防晒措施 ， 出去的时间也不宜过长 。 在孩子回来的时候注意给孩子补水和换衣服 ， 让他保持清爽的状态 。

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夏季气温太高 ， 但也要适量运动 ， 运动时间并不是越长越好 ， 控制在30-40分钟最佳 。 而且 ， 要尽量避免孩子参加过多的户外运动 ， 以免身体负担过重 ， 导致中暑 。 建议爸爸妈妈们夏天可以多带孩子游泳 ， 孩子在水中 ， 既能够保持体温恒定 ， 不会产生中暑的现象 ， 还能够保证运动量 ， 起到锻炼身体的作用 。 游泳可以说是夏季运动的最佳选择了 。

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炎炎夏日 ， 孩子在外面跑一圈 ， 回来之后满头大汗 。 妈妈回到家的第一件事就是给孩子洗澡 。 有的家长为了增强孩子抵抗力 ， 选择用凉水给孩子洗头冲澡 。 其实 ， 这种做法除了一时的清凉 ， 对身体没有任何好处 。 人体在高温下 ， 毛孔会打开 。 凉水刺激皮肤 ， 将毛孔闭合 ， 体内热气无法散出 ， 容易引起感冒 。

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