提示您本文原始标题是：孩子有这习惯 ， 宝妈们要注意 ， 可能和高个子无缘了

作为家长 ， 都希望孩子长个大高个 ， 最起码形象加分 ， 而且很多专业和工作都对身高有一定要求 ， 身高达不到再努力也是白费 。

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最近同事很焦虑 ， 孩子去年上初中 ， 今年要升初二了 ， 本来个子就不太高 ， 初一上半年的时候个子长了点 ， 到了下半年就没怎么长 ， 身高比同龄人低半头 ， 营养品、牛奶没少买 ， 甚至还给孩子买过增高鞋 ， 都不见效 。

后来同事带孩子去看医生 ， 医生问：孩子一般都几点睡觉！

同事说：我跟他爸下班比较晚 ， 有时候会加班 ， 回来跟孩子玩一会儿 ， 看会电视 ， 睡觉基本到11点、12点这样子吧 。

难怪了 ， 孩子睡得晚 ， 当然长不高了 ， 长身体离不开生长激素 ， 而晚上11点至凌晨2点事生长激素分泌的旺盛时期 ， 这个时候必须要进入到深度睡眠的状态 ， 孩子经常11点、12点才睡觉 ， 等孩子进入到深度睡眠期 ， 已经错过生长激素分泌的高峰期了 。

同事这才恍然大悟 ， 原来跟孩子的睡眠习惯有关系 ， 难怪孩子比同龄人看起来瘦 ， 而且个头还不高 。

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所以 ， 要想孩子长高个 ， 睡眠一定要保证 ， 不能养成晚睡的习惯 。

身高除了遗传 ， 后天习惯也很重要 ， 除了保证睡眠之外 ， 这几点也要做到：

营养均衡：从孩子添加辅食开始 ， 就要保证营养均衡 ， 孩子断奶后 ， 牛奶、鸡蛋要保证 ， 但是不能摄入过多热量 ， 以免孩子多付肥胖 。

保持运动：运动有助于长个 ， 尤其是伸展、跳跃性运动 ， 人在运动时血液循环加快 ， 新陈代谢旺盛 ， 生长激素分泌量增多 ， 有利于长个子 。

有的家长担心孩子长不高 ， 会给孩子补充各种营养品、保健品 ， 棉妈不建议宝妈们这么做 ， 最好的营养永远来自于食物 ， 食补比营养品和保健品要好得多 。

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