产后瘦身的黄金期，很多妈妈都错过了妈妈们辛苦怀胎十月生下可爱的宝宝

妈妈们辛苦怀胎十月生下可爱的宝宝，自己却落得一身肉。产后发福的妈妈们不能放任自己自暴自弃，要减肥做辣妈而不是胖妈！产后减肥是有黄金期的，抓住这个阶段减肥事半功倍，妈妈们一定要抓住这个机会好好瘦身！

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1、产后6周前不要减肥， 3-6月才是减肥最佳黄金时间

孕期包括生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都发生了变化，在产后6周左右恢复孕前状态， 6周前是不宜减肥的。首先，各脏器未恢复前，盲目减肥尤其是盲目节食，会影响哺乳。其次，影响身体恢复。节食减肥导致营养跟不上，身体各脏器恢复慢。

同时，产后3-6个月是减肥的黄金期。此时体内脂肪还处于游离状态，未成顽固脂肪而且新陈代谢高、生活习惯尚未定型，容易减肥成功。而产后一年内若不及时进行体形回复，以后每年体重的增加大概1.5-2.5kg ， 5年后就会变成不可逆性的肥胖，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。

2、产后瘦身要分阶段

（1）产后2~3月

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