原创怀孕时腿抽筋，别总想着补钙，或许有些常见原因，你还不知情怀孕期间睡眠姿势其实也是很有讲究的

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孕妇在怀孕期间身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需的钙全部来源于母体，这也就是说孕妇身体里面现有的钙有相当一部分要进入宝宝的体内。

一旦孕妇钙摄入不足的话，就会对胎儿和孕妇自身都产生很大的影响，其中孕妇缺钙最常见的现象就是小腿抽筋，可是当孕妈经常性出现小腿抽筋的时候

或许就不仅仅是缺钙引起的。这几个常见的原因你应该早一点知道，今天就随着小编一块了解一下吧。

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不良情绪引起的

相信有许多妈妈都知道心情过于烦躁的时候，身体就会产生一种激素，这样的话就会影响到胎儿的身体健康，但是当妈妈情绪频繁的变化或者太过紧张的时候

也会导致身体局部血液回流不畅，进而诱发局部抽筋，出现小腿抽筋的情况，情绪稳定是妈妈平稳度过孕期的有效筹码，孕妇首先就应该学会调节自己的情绪，让自己保持一个乐观开朗的心态，顺利的度过孕产期。

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睡眠姿势错误

怀孕期间睡眠姿势其实也是很有讲究的，若睡眠姿势不恰当，不光有可能会伤害到胎宝宝，还有可能造成我们出现腿抽筋，就比如现在许多孕妇在怀孕的时候或许习惯长期的仰卧

把被子压在脚面上，这种姿势就会造成小腿肌肉长时间处于一个绝对放松的状态，进而引起肌肉的被动痉挛，长时间这样睡眠的话也会造成体内血液循环越来越慢，这样的话，是很有可能诱发肌肉痉挛，腿抽筋的情况。

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子宫变大之后压迫到腿部

腿抽筋大多都是因为腿部血液循环不畅通所造成的一部分，孕妇腿抽筋也是如此，在子宫越来越大的状态下，孕妇腿部就会受到一定程度的压迫，腿部血液循环不好的状态下自然就会出现腿抽筋了。

出汗过多

因为女性在怀孕过程中是很容易出现大量的汗，有的时候不能够及时的补充盐分，因此体内电解质就会大量流失，代谢废物的囤积就会让肌肉局部血液循环变得不是特别好，这样的话是很容易产生痉挛的问题。

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孕期腿抽筋怎么办

一旦出现腿抽筋，要把腿到根部的部位绷直，然后慢慢的把脚趾往回勾，虽然这样做不是特别舒服，但是却可以有效减轻抽筋，有助于缓解我们的疼痛

需要大家注意的是不要绷脚向下弯曲，脚趾那样的话就会让抽筋变得更糟，晚上看电视或吃饭的时候可以慢慢的顺着一个方向绕脚踝接着再朝另一个方向绕

抽筋发生时的处理孕妇必须要立马休息，对抽筋的部位轻轻的按摩，并把抽筋部位的肌肉轻轻拉长，所以当你把肌肉拉长的时候，就会让肌腱的张力有所增加张力达到某一种强度的时候

神经就会把冲动传到大脑，大脑为了避免肌腱受伤就会释放讯息，放松抽筋的肌肉拉长肌肉的时候，不要用力过猛，避免拉伤肌肉进而造成二次伤害。

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