鱼的种类那么多,这种鱼最该给孩子吃,补钙又补脑,还保护视力

大家都知道 , 鱼肉是非常有营养的食物 。 那鱼的种类那么多 , 哪一种适合孩子吃呢?答案就是小黄花鱼了 。 黄花鱼肉厚刺少 , 更加适合孩子吃 , 不用担心被刺卡到 。 而且小黄花鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种微量元素和维生素 。 尤其是黄花鱼中谷氨酸的含量较多 , 谷氨酸是人神经系统发育不可缺少的一种氨基酸 , 所以具有很好的健脑补脑的功效 。


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而且黄花鱼中含有丰富的维生素A和钙质 , 且组织细腻 , 易于消化吸收 。 维生素A对眼睛好 , 现在孩子用眼多 , 常吃黄花鱼补充维生素A会对保护视力非常有好处 。 富含钙质 , 则可以很好的补钙 , 促进骨骼生长发育 , 孩子常吃长高个哦 。 既能补钙 , 又能补脑 , 还能保护视力 , 还有比黄花鱼更适合孩子吃的吗?所以各位家长平时也要多给孩子吃一些黄花鱼 , 对于孩子的成长是非常有好处的 。


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今天分享大家一个炸小黄鱼的做法 , 味道焦香酥脆 , 连鱼骨鱼刺都可以嚼碎 , 鱼肉却很鲜嫩 , 非常适合孩子们吃 , 喜欢的话就赶紧试试吧 。 鱼的种类那么多 , 这种鱼最该给孩子吃 , 补钙又补脑 , 还保护视力 。


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