原创除了遗传，这3个因素也会导致孩子长不高，家长一定要注意平时饮食上

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每对父母都会关注自己孩子的身高，如果孩子比同龄人矮，就会十分焦急。特别是身高比较矮的父母，更会担心孩子长不高。因为孩子的身高有70%是由遗传决定的， 30%由后天因素影响。遗传是我们无法改变的，那么后天因素中有哪些会影响孩子的身高呢？

一、营养不均衡

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孩子长个子，营养很重要，并不是吃的越多越好，而是应该保持营养均衡。父母要给孩子多吃微量元素丰富的食品，多补充含钙、磷丰富的食物，这些对孩子骨骼发育有好处。平时饮食上，注重孩子的营养均衡，不要让孩子养成挑食的习惯，不然营养不均衡，会影响身体发育。另外父母可以多带孩子户外晒太阳，因为阳光中的紫外线照射，有利于人体合成维生素D ，促进胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼健康成长。

二、睡眠不足

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睡眠不足也会影响孩子长高。因为人的生长激素主要在睡觉时分泌。孩子一定要保证充足睡眠，不然会影响身体增长。晚上11点至深夜两点是人体生长激素分泌的高发期。家长要提醒孩子早睡，不要熬夜。可以让孩子睡前喝杯牛奶，有利于睡眠，还可以促进生长激素的分泌。

三、过度肥胖

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有的孩子喜欢吃油炸食品，但这不利于身体发育，容易导致肥胖，还可能诱发性早熟。性早熟会影响孩子的身高发育，使发育时间缩短，一开始可能会比同龄的孩子高些，但是后来停止发育早，最后可能还是会比同龄人矮一截。所以父母要重视孩子的饮食，不要让孩子暴饮暴食，如果孩子身材偏胖，一定要早点重视，因为如果持续横向长胖，就很难纵向长高了。

所以除了遗传，还有这些方面也会影响孩子的身高，后天因素也非常重要的，父母一定要重视孩子的饮食、生活习惯。身高不高的父母也别太悲观，重视孩子的后天发育，也可以让孩子长成大高个！

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