【教你一招】如何帮孩子克服“节日综合征”？节假日后

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教你一招

《如何帮孩子克服“节日综合征”？》

案例分析

在节假日里，最开心的当数孩子们了，因为可以跟着爸爸妈妈逛街，到饭店、亲戚家吃饭，各种好吃好喝的可以放开了享用。

节假日后，儿科门诊和急诊的候诊医生不时地听到家长诉说着近乎相似的原因：“昨天上街吃多了，吃杂了，今日出现腹泻”“昨天到公园里玩得满身是汗，今天就感冒了”“今天到公园里去，从高处跳下来，手臂骨折了” ……

李女士的孩子君君，最喜欢吃香脆食品。在最近的一次节假日里，吵着妈妈带他到快餐店吃炸署条、炸鸡翅，连续几天又应亲戚邀请去酒楼吃饭，什么红烧乳鸽、叉烧肉、炸排骨等让这孩子吃了个够。

但几天过去后，君君开始出现咽喉疼、声音嘶哑等症状，最后连声音都难以发出，还伴有发烧、咳嗽。经医生检查，君君咽喉充血水肿，经过一周的针剂治疗后病情才好转。

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节假日里，父母对孩子会比平时更放松一些。孩子的一些不良生活习惯就会凸显出来，出现所谓“节假日综合征” 。

每到节假日过后，医院里就会迎来孩子就诊的高峰。节假日期间阖家团聚，亲戚朋友互相来往，孩子的生活节奏发生很大变化，暴饮暴食会使孩子的肠胃受到一定的刺激，积食、厌食、腹泻、精神萎靡等症状层出不穷。

在节假日接诊的病例中，小儿消化不良居于首位。的确，面对节假日里丰富多样的食物，孩子们缺乏克制能力，遇到好吃的东西就大吃特吃，将小胃撑得满满的。

要知道，暴饮暴食会严重破坏膳食平衡，引起消化不良。更甚者，还会引发急性胃扩张，伤害孩子幼嫩的肠胃，而后期的调理更将是一个漫长的过程。所以，父母要多从关爱的角度出发，监督孩子在用餐时做到饮食有节，食不过饱。

儿童气管异物窒息位居其二，各种零食，如瓜子、花生、果冻、糖果等是罪魁祸首。其实，并不是让父母们强烈反对孩子吃零食。让孩子适当地品尝适宜的零食，增添节假日饮食的乐趣未尝不可，但切记不要忘记饮食监护的责任。

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专家建议

家长要想帮孩子克服“节日综合征” ，以下几方面要特别注意：

1、调整好作息时间，保证充足的睡眠。节假日后，原有的生物钟被打乱，孩子大多处于缺乏睡眠状态，所以在节假日过后，迅速调整作息时间。

2、适当运动和学习，不要长时间看电视和上网。

3、调整节假日饮食。注意指导孩子多饮白开水，少喝饮料，同时注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的合理摄入。

◎ 本文编辑?妩悦

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