孕期贫血对孕妈和胎宝影响这么大，马虎不得，小忽视引大问题孕妈妈到了孕中晚期

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文/拜托了爸妈！

孕妈妈到了孕中晚期，很容易会患上缺铁性贫血的概率，缺铁性贫血会影响胎宝宝的健康发育，甚至可能引起胎宝宝宫内窘迫、早产等隐患。为了胎宝宝和孕妈妈的健康，预防贫血要坚持到底。

孕妈妈贫血有哪些症状？

轻度贫血是很难发现的，不少孕妈妈都是在孕期检查化验时发现的，血常规是产检时的常规检查，很容易发现贫血症状。

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对于贫血严重的孕妈妈，会出现一些明显的身体症状，常见的贫血症状有：

1、容易疲乏、身体很累

2、容易头晕、眼花

3、呼吸不顺畅、急促

4、手脚冰凉

5、面色苍白

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以下这些孕妈妈很容易出现贫血：

1、怀孕期间坚持减肥

2、头胎二胎怀孕间隔时间段

3、月经不调、量过多

4、挑食、不爱吃蔬菜

5、孕期孕吐严重

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孕期贫血，对孕妈妈和胎儿有哪些影响？

1. 对孕妈妈影响

孕期贫血除了会有身体上的不适症状（头晕，无力，食欲差等）外，贫血严重还会影响到分娩、延长产程，甚至会引起心脏病、产后大出血等。

2. 对胎儿的影响

虽然孕期轻微贫血对胎儿没有太大影响，但如果贫血严重，就会影响到对胎儿的供氧，从而导致胎盘缺氧，造成胎儿的发育迟缓，影响智力发育，甚至引起胎儿窒息、早产。

怀孕期间如何预防孕期贫血？

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多吃吃富含铁的食物

虽然许多食物都含有铁质，但人体对铁质的吸收率井不高。通常动物性食物的铁质吸收率会比植物性食物好吸收，所以孕妈妈如果想多摄取铁，动物性食物是较好的来源。如瘦肉、家禽，动物肝及血、蛋类等。

多吃蛋白质含量丰富的食物

蛋白质的来源主要可分为动物蛋白和植物蛋白两类。动物蛋白包括鱼类、虾类、瘦肉类、奶类等；植物蛋白包括豆类和坚果类等，富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

酸性水果有助铁吸收

水果和蔬菜中所含的维生素C ，可以促进铁在肠道的吸收，比如猕猴桃。

多吃富含叶酸的食物

饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷，豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

按时做产检

孕中期和孕晚期检查至少做两次血常规，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施。

最后希望孕妈妈重视贫血的危害，做到早发现、及时干预，做到营养素摄入均衡，孕育一个健康、聪明、可爱的宝宝。

育儿有态度：让育儿轻松，让养育生活更从容。

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