原创夏天饮料不一定适合孩子，家长以为营养健康，却可能造成不适很多宝妈也知道天气热要给孩子吃些凉爽

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夏天已经来临，天气越来越热的同时，雪糕、刨冰、饮料的销路也越来越好，而这些产品的消费者大多都是孩子们。只要到了学校放学的时候，校园门口各种小摊小贩处就会聚集一大帮孩子买冷饮、冷食。很多宝妈也知道天气热要给孩子吃些凉爽的食物，于是会适当地给孩子喝一些饮料，但是并不是所有饮料都适合孩子。比如，很多家长都以为绝对健康营养的鲜榨果汁，其实并不适合孩子。

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很多家长觉得既然是鲜榨果汁那就和新鲜水果没有什么区别，只不过少了动嘴嚼的步骤。其实被打碎的水果已经损失了膳食纤维，但是含有较多的果糖，因此很容易造成肥胖。所以1-6岁的孩子就算想喝果汁也不要超过180ml/天， 6-18岁的孩子不要超过360ml/天。那种把果汁当做日常饮品的举动肯定是不可以的。

如果父母带着孩子在外面逛街，那么在沿途给孩子买些吃的肯定是免不了的，现在的商业街往往会开很多饮品店，其中很受欢迎的饮品比如咖啡、奶茶等等也受到了孩子的喜爱。其实这类饮品对孩子也是很不利的，这类饮品中含糖量较高，还含有不少的咖啡因都不适合孩子饮用，容易造成肥胖，而且喝完饮料之后相信大多数孩子也已经吃不下饭了。

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家长爱给孩子买的饮料中最常见的应该就是汽水，夏天在冰箱里面放过的汽水都是很畅销的。一方面这类汽水含糖量高，另一方面他们属于碳酸饮料，会对钙吸收和流失产生影响，也会对骨骼造成损伤，因此汽水应该少喝。

还有部分家长知道其他饮料对孩子的坏影响，所以让孩子和功能饮料，因为里面含有维生素、葡萄糖、矿物质、电解质等物质，都是人体所需要的东西。不过儿童、孕妇、哺乳期产妇都是不适合功能饮料的，因为功能饮料中也含有咖啡因，目的是为了让人兴奋起来。孩子们的脏器功能尚未发展完全，长期喝这类饮料会给他们的身体造成负担。曾经就有国外的十四岁女孩因为喝功能饮料而死于心律失常。

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那么真正适合孩子的饮料又有哪些呢？在夏天，既可以消暑，有很好喝，还对身体没有害处的饮料应该就是绿豆汤了吧。不过绿豆汤适合半岁之后的孩子饮用，半岁以前还是需要继续吃母乳或是配方奶粉。半岁之后加辅食就可以让孩子吃一些绿豆汤了，一般一次2-3勺即可。纯牛奶也是很不错的饮品，不含有添加物，只有在冰箱里面放几分钟就可以喝到凉爽的牛奶了。还有不加糖的豆浆，蛋白质含量丰富，非常健康。只不过豆浆和牛奶都适合一岁以后的孩子。

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最重要的是，无论什么饮料都不能代替凉白开的左右，孩子平日里渴了还是要喝凉白开的。而且要注意每一种饮料都要有度饮用，过量饮用孩子喝水就饱了，哪还需要吃饭呢。

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