先说说肝的作用和特点

西医认为，肝脏是人体内一个多功能又非常重要的器官，负责糖、脂肪、蛋白质的分解、解毒排毒、新陈代谢和造血。

中医认为，肝是一个系统，它主要有两大功能：一是主疏泄，二是主藏血。

疏泄，就是让体内气机疏通、畅达。

藏血，就是血气的仓库和分配中心。

对于“藏血” ，很多家长都很重视，经常给孩子补猪肝、鸡肝，希望补肝补血。实际上，日常对孩子体质影响更为密切的，是肝的疏泄功能。孩子吃进去食物之后，通过脾的运化把营养物质输送到全身各处，如果气机不调畅，运化就会受到阻滞，脾想把营养输送出去，就要更使劲，但是越使劲，耗损就会越大，很快脾就会失运，脾失运就容易积食，水液受阻就会产生痰饮，日久就会脾虚，那孩子的体质就会越来越差。所以我们说肝木克脾土，就是因为脾的运化受到肝木疏泄的挟制，非常密切。

但是肝本身是“常有余”的，孩子容易肝火旺，养肝之前，要先判断孩子是否肝火旺。

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什么样的宝宝肝火旺？

肝天生是“常有余”的，除了指孩子生机勃勃、发育迅速的生理特点之外，也包含了孩子容易感受外邪，容易化火化热，肝火旺的特点。

肝火旺就会影响情绪。肝主怒，肝火过旺就会表现为情绪暴躁，爱发脾气，睡眠不好等。宝宝的很多行为，实际上跟肝有很大的关系。

1、夜寐欠佳、好动不安

肝火旺孩子的睡眠质量都不会太好。入睡难，睡熟之后翻来覆去，频频转换睡姿和位置，有的孩子会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡。有的还会做梦，被梦境吓醒。

2、易怒易躁

肝在志为怒，肝气有余则多怒。但宝宝情志不稳定，是不会管理和控制自己的情绪，就会直接表现为容易暴躁发怒。如果孩子脾气特别暴躁，家长碎碎念、批评孩子是没用的，要注意给孩子平肝，理气。

3、爱揉眼睛

目属肝，眼睛表现异常就要考虑到肝是否失调。 “肝气通于目” ，孩子爱揉眼睛，家长要警惕孩子是不是过敏性体质，其次就要关注是不是肝火旺。

4、口气重、手心红、胃口差

有的孩子，舌苔上会有小红点点，舌尖、嘴唇偏红，呼出的口气较热，甚至连手掌心都偏红，有口臭，这个时候除了要密切关注是不是积食，也要注意肝的疏泄。

这些表现的孩子，家长日常可以适当给孩子做众道妙方小儿推拿，但是注意不能给孩子喝太多凉茶，伤了脾，肝火会更旺。众道妙方七星茶凉茶颗粒（滋阴清热、温和祛火，对宝宝脾胃没有任何伤害。）

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重视肝气的疏泄和柔养

孩子没有肝火旺，处于正常的状态下，就要重视肝气的疏泄和柔养。

1、多吃青色食物。青色入肝经，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

2、少辛增酸。 “肝性喜酸” ，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋或酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝的效果。

3、作息有律、起居有常。肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。所以要养肝，就不能让孩子熬夜。