文 | 小敏

图 | 小李

女人在生产过后 ， 都会有一小段时间需要做好产后的恢复工作 ， 无论从身体还是从身材 ， 都是需要一个过程 ， 而很多产妇都会怕生完孩子就无法恢复到以前的身材了 ， 怕各种小肚囊 ， 更怕产后对子宫的损伤无法恢复到原来的状态 ， 那么更需要用心去调理和呵护 ， 对自己好 ， 才是最重要的 ， 而今天想跟大家分享的是在产后 ， 能更好的增加母乳 ， 又能帮助恢复子宫的一些食物 ， 希望能帮助到正在坐月子或者哺乳期的你们 ， 也欢迎你们继续跟我们一起留言互动 ， 一起分享更多的心得 。

----?哺乳期间 ， 这些食物宝妈多吃能促进乳汁分泌 ， 又不用担心长胖//---- http:// //

黑芝麻 ， 算是哺乳期的食物好搭档了 ， 因为黑芝麻的营养价值都被数值 ， 而且富含的不饱和脂肪酸对于哺乳期的妈妈来说是非常收受益的 ， 而且孩子也能吸收到母乳中富含的营养 ， 一举两得 ， 那么可以将黑芝麻弄成粉末或者吃芝麻糊 ， 都是很好的方式哦 。

----?哺乳期间 ， 这些食物宝妈多吃能促进乳汁分泌 ， 又不用担心长胖//---- http:// //

• 芝麻关门：影响儿童体态的7个不良姿势 由此带来的这些影响不可忽视
• #育儿房间#原创儿童已成白血病高发群体：这些水果“隐患”，最好少给孩子吃
• 「爱儿康」4岁男童被桌子夹头致死！家里这些“要命”的安全隐患，一个都别忽视
• 每日说育儿知识@儿科医生：疫情期间，家长带娃注意5点，帮娃增强免疫防感染
• 「jason妈咪有办法」原创孩子打喷嚏流鼻涕发烧时，不妨试试这些绿色疗法，管用
• 【新华网】暖心！这些孩子为战”疫”捐出了自己的压岁钱
• 【淘妈育婴】原创家有“小夜猫”，熬坏了老母亲？何不试试这些方法
• #春龙和宝宝#3岁女儿满口蛀牙，原因却不是糖果！家长的这些习惯才是“元凶”
• #北青网#90后夫妻疫情期间喜提四胞胎 给宝宝起的名字亮了
• #重庆妈妈网社区#带娃宅家的第20天，这些宝宝护理细节妈妈们要注意了！