提示您本文原始标题是：权威机构表示，不建议孩子多吃这种东西，危害多多

艳艳带着小宝和闺蜜聚会，闺蜜家的小孩晴晴两岁多了，很乖巧懂事。孩子们玩累了以后，艳艳和闺蜜就带着孩子们坐下来吃点小零食给孩子们垫补一下。

闺蜜带了好多零食，依次分给小宝和晴晴。分到糖果的时候，小宝吃了一块立马又伸手要。可能是平时艳艳很少买糖果的原因，小宝吃了两颗还要。艳艳担心孩子哭闹，就让闺蜜再给小宝点。

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闺蜜却温和的跟小宝解释：“你看晴晴姐姐只吃了一块糖果对不对？你已经吃了两块了不可以吃了，糖吃多了牙就会坏了，牙坏了，所有好吃的都吃不了了。 ”

艳艳倒是觉得没什么：“没事偶尔多吃几块也没事，反正漱漱口就好了。 ”

大部分家长都是觉得吃糖多，也就是容易长龋齿，多给宝宝刷牙漱口，偶尔多吃点没关系。实际上，吃糖多的危害远不止如此呢！

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世卫组织的建议是：食品生产商不应在婴儿食品中加入糖分或甜味剂，如果含有糖果及果汁等含糖饮料亦需附上标签，说明商品不适合3岁以下幼儿。

吃糖多的危害可不少：

1.引发龋齿

孩子吃甜食过度，糖类物质会粘附在牙齿上。如果没有及时清除，容易导致龋齿的发生。

2.容易长胖

消耗不完的糖类，会变成脂肪类物质存储在体内。如果宝宝吃糖过多，就会使脂肪增多，增加肥胖的风险。

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过多摄入糖会消耗人体的碱性物质，比如钙。孩子缺钙的话会影响骨骼的发育。甚至，严重的话会引发佝偻病。

食糖过多会使体内胰岛素分泌增多，致使体内血糖水平增高，可能导致近视、血糖高等疾病的发生。

生活中随处可见的蛋糕店，甜点店，似乎让孩子完全杜绝甜品很难做到。尤其当孩子看到其他孩子吃的津津有味，而不停的哭闹的时候，家长很容易心软。

确实，完全控制孩子不吃糖，几乎很难做到。我们来一起看下，儿童每日的摄入糖分的量是多少，可以在合适的范围给宝宝适量吃一些。

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世界卫生组织强烈建议成人和儿童游离糖的摄入量应控制在总能量的10%以下，最好是能够进一步控制在总能量的5%以下。

对于， 1-2岁的孩子来说，百分之五大约是10-15克；对于， 4-6岁的孩子来说，百分之五大约是15-20克。

三岁以下的宝宝，在选择食物的时候尽量看一下食物标签。选择不添加食糖或者添加较少的食物，来给宝宝吃。

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