在月子期，有3种“粥”宝妈多喝不仅能促进乳汁分泌，还不会长胖
在月子期 ， 有3种“粥”宝妈多喝不仅能促进乳汁分泌 ， 还不会长胖
在生完宝宝之后 ， 很多宝妈要面临着一个大难题：每天吃什么可以补充自己的奶水 ， 让宝宝吸收到更多的营养？在月子期 ， 有3种“粥”宝妈多喝不仅能促进乳汁分泌 ， 还不会长胖 。
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第一种：花生小米粥 。 花生小米粥做法简单 ， 先将花生放在水中浸泡 ， 再加入小米将其煮沸 ， 加入少许糖 ， 便可食用了 。 可是说是孕期最简单最养生的一道粥 。 在选择花生和小米的时候一定要仔细甄别 ， 别选到了坏的、烂的的花生 。 新妈妈喝了花生小米粥 ， 可以补气血和促进乳汁分泌 。 是一道实用的催乳粥 。 花生当中含有丰富的脂肪 ， 但对于妈妈们来说都是容易消化吸收的 ， 喝了还不用担心会长胖 。
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