孕妈睡对了吗，孕期睡眠有讲究，正确的睡眠姿势有助于健康我们都知道孕期睡眠不管是对孕妈还是对

我们都知道孕期睡眠不管是对孕妈还是对胎宝宝的健康都是有好处的，但是在怀孕期间由于荷尔蒙的变化和身体的不适造成的因素，会影响孕妇的睡眠问题。

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孕妇正确睡姿：左侧卧

左侧卧是孕妇正确的睡姿。正常人心脏是在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，但是孕妇恰恰相反的，因为随着子宫的增大，占据了整个腹部。孕妇采取左侧睡姿，是对于胎宝宝有利于发育和顺利生产的。

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孕早期

在怀孕早期时候，孕妈会开始在白天时候感觉到困，这种现象是由于体内孕酮水平造成的。还有就是不断的去厕所，即使可能根本睡不着，只能尽量多休息会。躺在床上时间不代表你实际睡觉的时间，所以孕妈觉得困了，就赶紧谁一小会。

孕中期

在孕中期，你会发现比之前几个月要好很多，晨吐也可能会过去了。但是不管是睡眠时间，还是睡眠质量，可能没有怀孕前一样那么好。这段时期感觉睡眠也好很多，可以适量的做些锻炼了，这能改进孕妈的身心健康，还可以帮助晚上睡眠好。

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孕晚期