逗儿妈妈原创文章 ， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享！

赵丽颖产后首次现身机场 ， 粉丝们拍到赵丽颖的身影 ， 惊呼颖宝又瘦了 。 不知道颖宝到底吃了什么月子餐才能保持身材不走样呢？随之颖宝的月子餐照片被曝光 ， 四菜一汤都是家常菜 ， 网友们表示“非常接地气嘛 。 ”如此家常的月子餐就能让颖宝不发胖 ， 那我们是不是也可以呢？

----赵丽颖产后如少女 ， 营养专家：把握几个诀窍 ， 普通人产后也能做到//---- http:// //

很多宝妈抱怨生完孩子变大妈 ， 魅力值变负数 。 营养专家说：“只要我们合理饮食 ， 遵循产后食品原则 ， 远离饮食禁忌 ， 同时根据‘身体恢复规律’锻炼 ， 我们产后也能像赵丽颖一样苗条 。 ”那么让我们先来看看月子餐都有什么讲究 ， 如何才能做到又健康又不发胖呢？

一、月子餐有什么讲究？

原则一：补血

产妇经过漫长的分娩过程 ， 一般会失血100-300毫升 ， 如果分娩后出血 ， 那么出血量会更多 。 大量的体力消耗和失血让产妇身体十分虚弱 ， 产妇还需在分娩后立即投入到哺乳当中 ， 因此 ， 补血是产妇月子餐的第一要务 。

----赵丽颖产后如少女 ， 营养专家：把握几个诀窍 ， 普通人产后也能做到//---- http:// //

• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• 「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
• 「产前产后护理」儿科医生：春季孩子做到四不碰，不然容易湿疹，还会影响健康
• 「产前产后护理」四个月宝宝为什么总是吃手吐舌头？
• 「产前产后护理」给宝宝安抚物需要注意什么？
• 「产前产后护理」宝宝变成“口水娃”，妈妈该如何应对？这5个方法既省心又省力
• #产前产后护理#孩子几个月可以把尿？
• 「产前产后护理」孩子总是流口水，爸爸妈妈要重视
• 产前产后护理：手脚乱蹬、口臭、放屁……宝宝“求救信号”你清楚吗？
• 「产前产后护理」从宝宝出牙时间早晚，看宝宝的发育状态，差距真的很大吗？