3岁前就胖的宝宝，可能这辈子都要和胖作斗争！这是真的因为我们身体里的脂肪细胞是有数量的

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看到过一个新闻：4岁小胖墩，睡梦中离世！

这个小男孩叫小海，只有4岁7个月，但腰围已经达到了95公分，也就是2尺9 ，属于严重肥胖！小海睡觉的时候，经常鼾声如雷，并且会有短暂呼吸暂停综合征，而威胁他生命的就是肥胖。

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2017年发布的《中国儿童肥胖报告》显示：当前我国7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，而主要大城市7岁以下的肥胖儿童人数超过400万人。如果不加以控制， 10年后我国肥胖的儿童总数将接近5000万人。

是啊，现在真的是越来越常见到“白白胖胖”“圆乎乎”的宝宝了，经常是在傍晚遛弯的时候，看到邻居姥姥、奶奶、妈妈们，围着宝宝们品头论足：

“看你家宝贝儿，白胖白胖的，长得真好”

“我家孩子就吃饭不操心，能吃两大碗面”

“小孩胖点好，长大自然就瘦了”……

但要提醒妈妈们的是，宝宝小时候太胖，真不是什么好事！

宝宝在3岁前，是身体内脂肪细胞生长最旺盛的阶段，到了3岁就基本生长完毕了。也就是说：

那些长大了“喝凉水都长胖”的人，多半是小时候就胖，脂肪细胞就比别人多。

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别以为小时候胖只会影响以后的身材问题，小时候胖对将来的健康影响更大！

小时候胖的宝宝

长大后很可能也是个胖子

很多人觉得，宝宝小时候胖，没关系，长大就不胖了……

其实，真不是！

宝宝最早一岁时的肥胖，就可以预期长大后的肥胖了！这可不是危言耸听。

因为我们身体里的脂肪细胞是有数量的，小的时候肥胖，脂肪数量就会一直增加，如果增加的太多，长大后随便一吃，每一个细胞都会长大、膨胀起来，整个人胖的就特别快。

研究表明：宝宝在6岁以前过胖，长大后肥胖几率就会大大增加；如果到了青春期还在胖，成年后可能就会一直胖下去了……

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3岁前千万别把孩子养太胖

不然后半生太遭罪

小时候太胖的宝宝

长大后更易患心脏病、糖尿病、高血脂等

甚至将来一生都在和体重做斗争

小时候胖，将来长大会提前血管硬化，更易患心脏病、糖尿病等

胖宝宝早在童年时期，血管硬化就开始了。可能很多人印象中，血管硬化、高血压、糖尿病等都是老年病。

但研究发现：当宝宝体重超标时，会导致心肺功能负担增加，高血脂、高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等多种疾病，可能是童年时就埋下了隐患。

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小时候胖的宝宝，将来一生可能都在和体重作斗争

减过肥的妈妈都知道，想要控制体重有多难！

小时候胖的宝宝，脂肪细胞都比别人多很多！

这就是俗话讲的“易胖体质” ，很可能是因为脂肪细胞比别人多，所以就算他努力控制饮食，但每个细胞只增大一点点，看起来也比别人胖。

但如果小的时候注意控制体重，脂肪细胞数量不是那么多，就算长大后多吃点，反正脂肪细胞数量就这么少，长胖的幅度还是有限度的。

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小时候太胖的宝宝

更容易缺钙、缺铁、营养不良

甚至影响智商

家里老人可能总觉得：宝宝胖乎乎的，说明营养好，身体壮实。

其实，不是这样的。宝宝胖乎乎的，和营养好、身体壮没有半毛钱关系，反倒是胖宝宝，更有可能出现营养不良！

胖宝宝容易缺钙

胖只能表示能量过剩，可并不代表营养过剩。

有研究发现：胖宝宝，普遍缺乏维生素D

维生素D属于脂溶性维生素，而脂肪细胞会储存一些脂溶性维生素，导致胖宝宝血液中的维生素D不足，而维生素D能够促进钙的吸收，缺乏维生素D的宝宝更容易出现佝偻病，较大的儿童导致抽筋等缺钙的表现。

胖宝宝容易缺铁

胖宝宝由于激素分泌的异常，会影响身体对铁元素的吸收，就容易出现缺铁性贫血等问题。世界卫生组织多次强调肥胖和营养不良是并存的！

胖宝宝容易影响智力发育

有研究发现，超过正常体重20％的肥胖儿与同龄正常儿相比，其视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平状态。

不知道你有没有注意过，那些特别肥胖的孩子，看起来的确有些“笨笨的”反应迟钝、行动慢、目光呆滞……

当父母的哪个不希望自己的宝贝活泼聪明？所以啊，先从控制宝宝的体重，杜绝肥胖做起吧，这可是影响宝宝未来智商的大事！

胖宝宝还可能会性早熟

肥胖很可能引起性早熟（尤其是女宝宝）。

一方面，性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响孩子成年后的身高；女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。

另一方面，因为性早熟会让孩子提前出现第二性征，不止让他们觉得尴尬和困惑，容易被同龄人排斥和嘲笑，影响他们的情绪和行为。

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所以说，小时候把宝宝喂得太胖，真不是件好事，不管是对于宝宝现在的生长发育，还是未来的身心健康，都有极大的危害。

那么宝宝多胖就算胖了呢？赶紧用下面的公式算一下吧↓

宝宝是否过胖？

一测便知

可能有的妈妈会说了，大多数宝宝不都是看起来肉嘟嘟、圆乎乎的吗？怎么就算肥胖呢？

这是一个自测公式

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我家宝宝是单纯肉嘟嘟婴儿肥？还是真的超重了呢？根据下面这个公式来计算一下吧！

第1步：计算宝宝的标准体重

妈妈可以根据图表中的计算公式，结合宝宝的年龄来算一算。

比如，如果是8个月的宝宝，出生时体重的3公斤，那么他的标准体重应该是：出生体重（3kg）+6*0.7+（月龄8-6）*0.5=8.2公斤（kg）；

如果宝宝2岁，那么他的标准体重应该是：年龄（2）*2+8=12公斤（kg）

当然，这只是一个简易计算公式，个体差异、性别差异等原因，宝宝的体重也会有一定幅度。但通过这个简易公式，我们就能够对宝宝的标准体重心中有数了。

第2步：计算宝宝的体重指数

体重指数=实际体重（kg）÷标准体重（kg）

比如，宝宝的实际体重是5公斤，标准体重是4公斤，那这个宝宝的体重指数就是5÷4=1.25 。

查看宝宝是否超重

◆ 体重指数达到1.2 ，就属于肥胖宝宝了

◆ 体重指数在1.2-1.3之间，属于轻度肥胖

◆ 体重指数在1.3-1.5之间，属于中度肥胖

◆ 体重指数超过1.5以上，属于重度肥胖了

举例说明：

宝宝一岁半

实际体重是14.8kg

标准体重=1.5×2+8=11kg

体重指数=14.8（实际体重）÷11（标准体重）=1.34

结果说明这个宝宝已经到达中度肥胖了

需要提醒妈妈们注意的是，如果宝宝的体重指数超过1.5 ，已经属于重度肥胖的话，一定要及早带宝宝去看医生。

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怎么喂

才不会让宝宝变成小胖墩？

能喝母乳就别喝配方奶！

肠道菌群是决定一个人胖瘦的关键，宝宝在1-2岁时，肠道中的菌种就已和成年人相似了，也就是说成年后的胖瘦，在宝宝很小的时候就已经决定了。

母乳中含有大量好的菌种，会占据宝宝的肠道中的位置，这样坏的菌种就进不来了，所以吃母乳的宝宝一般都不会太胖。

如果因为某些缘故，宝宝只能喝配方奶，你又不想让宝宝变胖，那么就一定要注意奶量不要过量。

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奶瓶喂养的宝宝，别逼孩子“干杯”

已经吃饭了的宝宝，饱了就别再追着喂！

演员何琳曾经在做客拜托了妈妈节目时，特意在节目上问了儿科专家一个问题：

宝宝每次喝奶，都会剩一口，不管是冲200ml的奶，还是150ml的奶，都会最后剩一口。她担心宝宝吃不够对身体发育不好，必须要保证孩子一天摄入多少奶量，就会变着法的想让宝宝“干杯” 。

想必这是困扰很多妈妈的问题：

宝宝总喜欢“剩饭” ，家长该不该逼着孩子都吃完喝完呢？

儿科专家黄瑽宁医生指出：有科学研究表明，小婴儿的时候每次喝奶都干杯，未来变成大胖子的几率会比其他孩子高很多。

因为他从小没有被训练过自主饮食，不知道饿的时候要吃，吃饱了要停。体会不到什么是饥饿，什么是吃饱了。

对宝宝来讲就是妈妈塞给他多少，他都必须要吃完。以后导致肥胖问题，除了本身脂肪细胞的增加，他的摄食中枢也会变得非常迟钝。

所以，不管是孩子喝剩下的奶，还是吃剩下的饭，都没必要硬给孩子塞进肚，尤其是吃饭，饱了，就别再追着喂了！

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父母胖的孩子，更要留意

遗传对于孩子未来是否会肥胖，也有很大的影响作用。有研究表明，如果夫妻中，有一个人肥胖，孩子的肥胖几率是三成；如果夫妻二人都胖的话，孩子的肥胖几率就高达五六成了。

所以，想提醒宝妈们注意，如果自己或爸爸是比较胖的人，更要注意从小控制宝宝的体重，因为他可能比别的孩子更容易肥胖。平时要多注意饮食均衡和保证足够的运动量。

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已经是胖宝宝了

怎么办？

“管住嘴、迈开腿”减肥没有捷径！

想必对于减肥，妈妈们最有发言权了！但真正管用的、科学的、健康的减肥路只有一条——管住嘴、迈开腿。给胖宝宝减肥也不例外！

高热量的零食就别吃了——可以用健康的零食替换。比如酸奶、坚果、水果等。

果汁饮料更是不能喝——用白开水替代饮料，起初如果宝宝不适应，不喝没味道的水，可以煮点水果水，稍微有点甜味和果香。

动起来！动起来！动起来——多带孩子出去玩，陪孩子一起多点适合他年龄的运动，哪怕只是跑跑跳跳呢。孩子越胖越不爱动，越不爱动就越胖，千万别陷进这个恶性循环了。

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