提示您本文原始标题是：3种“饮料”被拉进“黑名单” ，尽量少让孩子喝，家长不要大意了

中午放学，参加午托班的小松同学，就跟着老师去了午托家庭吃饭、午休。因为妈妈管不到，他有时会偷偷用零花钱买奶茶、可乐等饮料喝。前几天，妈妈发现小松坏了一颗牙齿，就带着孩子去看牙医，牙医诊断后，认为是孩子吃糖吃多了，才导致龋齿的。

可小松的妈妈一直以来，都怕孩子吃糖吃多了，对牙齿不好，所以从小就控制着吃糖，怎么还会因为吃糖吃坏了牙呢？后来，经过妈妈“盘问” ，这才得知小松是因为经常偷喝含糖的饮料才喝坏了牙齿的。

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说实在话，没有哪个孩子不喜欢吃零食、喝饮料。更何况，商家为了吸引孩子，在饮料的包装上花费了心思，饮料也做的味甜口感好。但家长一定要牢记，下面这3种饮料，是不适合孩子饮用的，对孩子脾胃、肠道以及消化吸收都不好，可千万别大意。

1.碳酸饮料

夏天，无论大人小孩，喝冰镇雪碧、可乐的很多。这种气泡水除了口感刺激清爽，甜甜的。但是，这种含糖的碳酸饮料，却会影响身体的钙吸收。尤其是身体正在生长发育的孩子，喝多了碳酸饮料，很容易造成钙流失，影响骨骼的正常发育。而且，还损害孩子的牙齿和脾胃。

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2.勾兑果汁

有的家长觉得，孩子不爱喝水，喝碳酸饮料不健康，果汁是个不错的选择，口感比白开水好，还比碳酸饮料健康。但家长仔细观察，不难发现，凡是买的果汁，并不是100%纯果汁。一般都会明确标注，水果含量以及香精等其他成分。这种用果浆勾兑出来的果汁，对于孩子的影响不言而喻。

3.乳酸菌饮料

也有不少家长认为，益生菌对身体有益，孩子喜欢喝饮料的话，不妨买乳酸饮料喝。先抛开乳酸饮料的成分大多是水和糖不讲，先来看看益生菌吧。益生菌对人体产生有益作用的先决条件，必须是活的，但是益生菌的存活条件非常苛刻，必须在低温下才能存活。市面上很多益生菌饮料都是常温保存，饮料里的益生菌存活率极低，只有1% ，就连最好的益生菌饮料，益生菌的存活率才30% 。等孩子喝进肚子里，益生菌早已没了活性，也就没有任何作用了。

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那该给孩子喝什么饮料呢？

1.鲜榨水果汁

自己在家鲜榨的果汁，不含任何防腐剂，给孩子喝也放心。但是鲜榨果汁的保质期非常短，短到常温下只能保存2小时， 2小时以后，果汁被氧化的营养成分很低。但也不是饮料能比的，鲜榨果汁既含维生素，又有糖分，孩子不爱喝白开水，可以试试鲜榨果汁。

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2.纯牛奶

牛奶的营养非常丰富，蛋白质、钙、免疫球蛋白，可以给孩子提供身体发育所需的营养。促进孩子骨骼发育、提高孩子身体免疫力。但家长要注意，不要让孩子空腹喝牛奶。

3.金棘水

其实，孩子补充水分，或者是口渴想喝水的时候，无论是鲜榨果汁还是纯牛奶，都不如白开水最解渴。尤其是夏天，孩子食欲不太好，吃雪糕、喝冰镇饮料多，对肠胃负担更大。家长可以用白开水冲金棘给孩子喝，既能解渴，又能调节肠胃，改善孩子食欲，一举多得。

3种“饮料”被拉进“黑名单”，尽量少让孩子喝，家长不要大意了

那该给孩子喝什么饮料呢？