怀胎十月的过程 ， 对于孕妈来说 ， 既痛苦又很幸福 ， 但是无论这个过程有多么艰难 ， 为了胎儿能够顺利出生 ， 孕妈都会变得越来越坚强 。 不少孕妈为了胎儿能更好的发育 ， 都会在孕期吃一些营养滋补的食物 ， 其实孕期进补要选对时间 ， 尤其在这4个阶段 ， 孕妈一定要重视营养的补充 ， 才会让胎宝宝发育的更好 。

----孕期胎儿有4个猛长期 ， 孕妈营养补充要到位 ， 不然拖慢娃发育//---- http:// //

一、8周胎儿发育雏形期

胚胎从一个受精卵发育而来 ， 直到怀孕第8周的时候 ， 胎儿才开始长出四肢 ， 手脚和五官也逐渐成形 。 所以这个阶段孕妈可以多吃一些有营养的食物 ， 注意饮食的均衡搭配 ， 为胎儿发育提供充足的能量 。 除此之外 ， 孕期的女性可以多吃一些燕窝 ， 为身体补充多种微量元素和蛋白质 ， 不仅养胎还能养颜 ， 是很适合孕期的一种食物 。

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二、20周毛发生长期

孕妇怀孕20周左右时 ， 胎儿处于身体比较活跃的阶段 ， 所以很多孕妈都会有胎动的情况出现 。 这个时期 ， 胎儿身体的毛发开始生长 ， 孕妈可以给身体适量补钙 ， 经常喝牛奶、黑芝麻糊 ， 可以让胎儿头发的质量更好 。 除此之外 ， 这个时期还是胎儿听力发育黄金期 ， 孕妈可以播放一些舒缓的胎教音乐 ， 跟肚子里的宝宝互动一下 ， 对胎儿发育有利 。

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